A diabete causa o prevene a perdita di pesu?

Benessere

In a maiò parte di i casi, a perdita di pesu hè alta in a lista di modi per prevene è gestisce a diabete. Perde u pesu migliora a salute cardiovascolare, riduce u risicu di pressione alta, mantene i livelli di glucosiu in sangue, riduce a resistenza à l'insulina, è ancu di più. Ma occasionalmente, principalmente in casi di diabete di Tipu 1, a perdita di pesu pò esse inaspettata, anormale, è una causa di preoccupazione. Fortunatamente, sapendu cumu a diabete pò causà perdita di pesu, cosa cercà, è quandu vede un prufessore sanitariu pò fà un longu caminu in a gestione di a malattia è in a salute.

A diabete pò causà perdita di pesu?

Ié, pò. Mellitus diabetes riduce a produzzione di u corpu è / o a so risposta à l'insulina-un ormone chì regule i livelli di zuccheru in sangue aiutendu u corpu à cunvertisce u glucosiu in energia. Sì e cellule ùn ponu micca creà o aduprà abbastanza insulina per fà sta cunversione, ponu pensà chì u corpu hè mortu di fame è cumincianu à cunsumà musculu è grassu corporeu per l'energia invece, causendu una diminuzione improvvisa di u pesu. A maiò parte di u tempu, questu accade in casi di diabete di tip 1, ancu se u diabete di tip 2 pò causà perdita di pesu senza spiegazione.

Qualchissia chì ùn faci micca un sforzu cuncertatu per perde u pesu, ma vede sempre gocce cunsistenti quandu si stà nantu à a scala deve piglià nota. Stu tipu di perdita di pesu senza spiegazione puderia esse un segnu di diabete micca diagnosticatu. Puderia ancu derivà da una mansa di altre cundizioni, cumpresi i prublemi di tiroide, a malatia celiaca, a malatia di Crohn, u cancer, è ancu di più. L'unicu modu per sapè di sicuru hè di visità un prufessore sanitariu.

I studii anu dimostratu chì certi medicinali per a diabete, cume metformin , pò ancu pruvucà è aiutà à mantene a perdita di pesu annantu à parechji anni. Altre droghe per u diabete chì ponu diminuì l'appetitu è ​​causà perdita di pesu includenu Byetta è Victoza.

Quandu si vede un prufessore sanitariu

A volte, u pesu di u corpu pò fluttuà in modu naturale, allora quandu qualcunu deve esse preoccupatu? U consensu generale hè chì una diminuzione involuntaria di 5% o più in u pesu di u corpu per un periodu di sei à 12 mesi hè anormale.

A perdita improvvisa di pesu pò esse un segnu di livelli crescenti o incontrollati di glucosiu in sangue, dice Lisa Moskovitz, RD, u CEO di NY Nutrition Group . Ch'ella sia o micca chì perde intenzionalmente u pesu, ogni perdita più grande di dui à trè sterline à a settimana deve esse ripurtata à u vostru duttore sanitariu.

Da l'altra parte, l'obesità hè un fattore di risicu significativu per a diabetes di tip 2. E persone cun un indice di massa corporea (BMI) di 30 o superiore anu spessu un livellu più altu di resistenza à l'insulina, putenzialmente cunducendu à u diabete di tippu 2. Micca tutti i casi di obesità portanu à u diabete, ma certamente aumenta e possibilità di sviluppà. In più di questu, l'obesità pò aggravà i sintomi di a diabete per chiunque chì l'ha dighjà.

Per questa ragione, i fornitori di assistenza sanitaria è i dietisti spessu sviluppanu diete o prugrammi di perdita di pesu per i pazienti cun diabete o prediabetes. Questi prugrammi spessu includenu piani di pastu è routine di attività fisica chì aiutanu i pazienti à ottene è mantene un pesu sanu, riducendu u risicu o a gravità di u diabete di Tipu 2. Tipicamente, questu implica l'analisi di e abitudini alimentari è di esercitazione attuali di u paziente, dopu stabilisce cambiamenti pratichi di stile di vita chì aiutanu à uttene l'ubbiettivi persunali di perdita di pesu.

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Cumuin modu sicuruperde u pesu quandu avete diabete

Ancu se e persone cun diabete ponu sperimentà una perdita di pesu improvvisa, senza spiegazione, questu ùn hè micca u risultatu più cumunu. Succede soprattuttu in casi di diabete di Type 1, chì cumprenenu solu 5% à 10% di tutti i casi di diabete. Più spessu, hè u cuntrariu-perde u pesu hè una lotta. A resistenza à l'insulina porta à livelli più alti d'insulina, chì ponu fà cresce a fame è l'alimentu eccessivu. È durante a terapia insulinica, u corpu guarda più glucosiu cum'è grassu. E duie situazioni ponu purtà à guadagnà pesu o, almenu, à più difficultà cù a gestione di u pesu.

Mentre ùn ci hè micca una cura per u diabete di tippu 2, a perdita di pesu sustenuta per mezu di a dieta è di l'attività fisica pò riversà (l'attuale quantità di pesu necessariu varia). Questu ùn significa micca chì u diabete hè andatu per sempre. Significa semplicemente chì a malattia hè in remissione, è u paziente mantene livelli di zuccheru in sangue sanu , ma i sintomi pudianu sempre vultà.

A quistione più grande hè: Chì hè u megliu, u modu più sicuru per perde u pesu se avete diabete? Ci sò assai dieti di moda chì ùn sò micca sani. Benintesa, cunsumà nunda, ma suchju di carota per una settimana, probabilmente aiuterà à perdere pesu, ma ùn hè probabilmente micca l'opzione più sana à longu andà. Hè spessu megliu di manghjà una dieta persunalizata, ben inturniata, gestisce e porzioni, è esercitassi regularmente. Eccu alcune opzioni di perdita di pesu di diabete chì puderebbenu esse più efficaci:

1. Dieti ipocalorici: Questu hè un approcciu di perdita di pesu testatu in tempu. Un deficit di calorie ghjornu dopu ghjornu porterà à a perdita di pesu. Tipicamente, questu limita l'apportu caluricu à 1.200 à 1.600 à ghjornu per l'omi è 1.000 à 1.200 à ghjornu per e donne. Ma si tratta ancu di manghjà e calorie adatte-una dieta equilibrata cun abbastanza verdura, frutti, proteine ​​è carboidrati. Un studiu da u Regnu Unitu hà mostratu chì 45,6% di e persone cun diabete di tippu 2 chì anu participatu à un prugramma di gestione di u pesu à pocu calorie anu ottenutu a remissione in un annu.
2. Diete assai calorie (VLCD): I VLCD sò una tendenza più recente chì restringe u paziente à menu di 800 calorie à ghjornu. Hè difficiule, ma in un studiu 2019 , I pazienti diabetichi cun menu di 600 calorie per ghjornu VLCD anu mostratu una rapida migliurazione di u cuntrollu glicemicu in solu duie settimane, è u 79% hà ottenutu a remissione in ottu à 12 settimane.
3. Evitendu certi alimenti: Specificamente, i fornitori di assistenza sanitaria puderanu raccomandà di riduce drasticamente o di taglià i cereali trasfurmati, i prudutti lattichi pieni di grassi, l'alimenti ricchi di grassi saturati o trans, è alimenti cù zuccheru o edulcoranti aghjunti. Quessi alimenti ponu causà picchi in u zuccherinu in sangue è aumentà l'ingestione di grassu.
4. Cuntrollu di a parte: Questu hè abbastanza spiegatu. L'alimentazione eccessiva pò purtà à l'aumento di pesu, chì hè dannusu per a cura di a diabete. Per aiutà à mantene i pazienti in traccia, i dietisti spessu creanu un pianu di manghjà equilibratu per riduce l'ingestione di zuccheru è grassu mentre insegnanu abitudini alimentari sane.
5. Eserciziu regulare: L'eserciziu pò calà u zuccherinu in sangue è aumentà a sensibilità à l'insulina finu à 24 ore dopu un allenamentu. Tuttavia, questu dipende da l'intensità è a durata di l'allenamentu, secondu u Associazione Americana di Diabete (ADA) . I prufessori sanitarii puderanu creà una rutina di eserciziu per assucià cù u pianu di pranzu di un paziente quandu trattanu a diabete.

Dittu chistu, a diabetes pò causà ravagiu in a so relazione cù l'alimentariu, dice Moskovitz. Ùn hè micca raru di sviluppà mudelli alimentarii disordinati o ancu disordini alimentari dopu u diagnosticu . Per questa ragione, un approcciu persunalizatu, flessibile è inclusivu chì si adatta à i bisogni è u modu di vita di l'individuu hè di primura per u successu à longu andà.

Moskovitz raccomanda una dieta glicemica bassa cun assai cibi vegetali è ricchi di fibre, proteine ​​magre è grassi antiinfiammatori, [chì] hè u megliu trattamentu per regulà l'emoglobina A1C , u zuccherinu mediu in sangue in u corsu di trè mesi. Hà cunsigliatu chì e persone cun diabete devianu cunsumà alcolu è caffeina cù moderazione (postu chì ponu influenzà tramindui i livelli di zuccheru in sangue) è manghjà pasti equilibrati o spuntini cumposti da fibre, proteine ​​è grassu ogni trè à cinque ore tutta a ghjurnata.

Chì ne pensemu di diete à bassu carboidrati?

E diete low-carb è zero-carb sò state calde da l'ultimi anni. Migliaia di persone anu saltatu (è qualchì volta fora) di a Dieta Atkins è dieta ceto carrughji. Alcune persone ghjuranu per elli, ancu se certi studii anu mustratu i periculi à longu andà di taglià un macronutriente sanu.

Quandu si tratta di diabete, u conte di carboidrati pò ancu fà a perdita di pesu più faciule è più efficace, dice Moskovitz. Ma mentre u conte di carb hè spessu utile, eliminà i carboidrati ùn hè micca sempre a megliu opzione à longu andà. Si tratta più di manghjà u dirittu tipu di carbuidrati in i quantità ghjustu. Carbidi raffinati è arricchiti cum'è u pane biancu, i forni, è i zucaroli ponu causà spichi rapidi in u glucosiu in sangue. I carboidrati cumplessi è e fibre da cereali integrali, frutti è verdure piglianu più tempu per sdrughje, evitendu un spichju.