Cumu a pandemia affetta a vostra pressione sanguigna

Attualità

AGGIORNAMENTU DI CORONAVIRUS: Quandu l'esperti amparanu più nantu à u novu coronavirus, cambiamenti di novità è informazioni. Per l'ultime novità nantu à a pandemia COVID-19, visitate u Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie .

U 2020 hè statu un annu difficiule per una mansa di ragioni, in particulare per via di a pandemia COVID-19. Quandu i casi continuanu à spike intornu à u mondu, ci hè una crescita parallela in prublemi di salute inaspettati-fora di sintomi causati da COVID-19 . Disturbi d'ansietà è i prublemi di salute mentale sò in crescita. I prublemi di sonnu sò rampanti . Forse senza surpresa, parechji trovanu chì a so pressione sanguigna hè ancu scalata-è ci sò parechje ragioni per quessa.

Chì hè l'ipertensione?

TOpressione sanguignaa lettura si compone di dui numeri-per esempiu, 120/80 mm Hg. U primu numeru, u sistolicu, misura a pressione chì spinge u sangue da u core di una persona, è u secondu numeru, u diastolicu, misura u core di una persona quandu hè riposu trà i battiti di u core. Sicondu u Istituti Naziunali di Salute (NIH) , a pressione sanguigna nurmale hè menu di 120/80 per un adultu. Quandu e letture sò sempre più alte di quessa, hè cunsiderata ipertensione.

Cù una pressione sanguigna più alta cuntrullata vene un risicu aumentatu di colpu è attaccu di core, spiega Danh Ngo, DO, un medicu di famiglia certificatu à u cunsigliu di Eden Salute . A causa di questi rischi per a salute, hè impurtante sapè ciò chì provoca l'alta pressione sanguigna-è piglià misure per abbassalla, da medicazione à cambiamenti di stile di vita.

U stress pò causà pressione alta?

Passà i mumenti di stress è d'ansietà pò causà aumenti temporanei di a pressione sanguigna-chì di solitu si risolve in tempi più calmi. Quandu vi truvate in una situazione difficiule, u vostru corpu rilascia ormoni di u stress per aiutallu à trattà cun ella. L'Adrenalina aumenta a frequenza cardiaca, a pressione sanguigna è l'energia. Cortisol aumenta u zuccherinu in sangue è l'accessu di u vostru cervellu à u glucosiu per migliurà a funzione mentale. U scopu? A risposta di lotta o fuga vi prepara à fà fronte à a minaccia percepita. Quandu u periculu hè passatu, i vostri ormoni-è i sistemi chì impactanu tornanu à a normalità.Hè una bona cosa, perchè quandu a vostra risposta à u stress hè attivata costantemente, pò causà una mansa di prublemi, inclusa l'ipertensione cronica. I risultati di a ricerca mostranu chì u stress cronicu pò aumentà a pressione sanguigna più cà solu temporaneamente. A pressione sanguigna elevata hè parechje letture consistenti di 120-129 /<80, and ipertensione hè parechje letture cunsistenti> = 130 /> 80.

Unu studiu hà trovu prove preliminarie chì sperimentà, è ancu solu pensendu à, eventi stressanti ritarda a recuperazione di a pressione sanguigna. Inoltre, un altru studiu publicatu da u Journal of the American Heart Association , hà rivelatu chì u stress percepitu più altu cù u tempu era assuciatu cù un risicu aumentatu di sviluppà ipertensione. Alcuni ricerca hà ancu trovu una correlazione trà u stress ligatu à u travagliu è l'aumentu di letture diastoliche è sistoliche di pressione sanguigna in l'omi. Ddu stress cutidianu hà un impattu cumulativu à longu andà nantu à a vostra salute cum'è attaccu di core, infarctus, insufficienza renale o mal di testa.

Un effettu collaterale di l'ormoni di u stress inundendu costantemente u vostru sistema hè limitatu à u flussu di sangue. Questu hè simile à voi chì pruvate à beie da una paglia agitata versus una taglia regulare per paglia, secondu LaTosha Flowers, MD, un medicu di medicina di famiglia è u fundatore di Med Concierge è More . Quandu u vostru core hà da travaglià di più per spinghje u sangue à traversu u corpu, aumenta a pressione sanguigna. Semplicemente messu quandu u cortisolu hè altu, cusì hè a nostra pressione sanguigna, dice u Duttore Flowers.

L'effettu di a pandemia nantu à a pressione sanguigna

A pandemia COVID-19 hà aumentatu i livelli di stress è a paura per e persone in u globu. U tassu di fatalità devastante di u virus, l'implicazione di i chjusi in tuttu u paese, è i tassi elevati di disoccupazione sò solu alcune preoccupazioni cumuni. Tutte queste grandi emozioni influenzanu a vostra pressione sanguigna-è i poveri meccanismi di affrontamentu ponu peghju e cose. In più di quessa, l'assistenza medica di rutina hè spessu ritardata o ancu annullata postu chì i sistemi ospedalieri diventanu travolti da a cura di e persone malate cù u novu coronavirus.

Quelli fattori messi inseme sò una ricetta per flare-ups in quelli chì anu ipertensione esistente è ancu novi diagnostichi di pressione alta per e persone prima micca influenzate. Hè una tendenza inchietante perchè l'ipertensione hè nantu à a lista di i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie (CDC) fattori di risicu per e cumplicazioni da COVID-19. Eccu uni pochi di modi di pandemia-è pò influenzà a vostra pressione sanguigna:

1. Stress continuu è pressione sanguigna

Cum'è mèdicu di primura, vedu definitivamente e persone chì trattanu di ipertensione incontrollata in relazione à l'effetti di COVID-19, u duttore Flowers spiega ciò ch'ella hà vistu in a so pratica. Prima di tuttu, ci hè una crescita naturale di a nostra paura di l'ignotu, chì porta à più persone à esse ansiosi o nervosi. Dopu, e persone anu avutu à trattà cù a morte rapida di membri di a famiglia, amichi, cullaburatori è associati per via di a pandemia, è questu crea ancu ansietà è depressione.

Ci hè una grande incertezza nantu à ciò chì u futuru tene, cù i principali fattori di stress cum'è l'instabilità finanziaria, l'isolamentu suciale è e restrizioni à l'attività quotidiana, chì anu tutti cuntribuitu à una crescita di l'ipertensione per via di a pandemia COVID-19, dice u Dr.

Hè ancu da nutà chì hè pussibule chì a pandemia sia a causa di novi picchi di pressione alta in i pazienti senza un diagnosi di ipertensione preesistente.

A pandemia glubale hà causatu cambiamenti maiò in a vita di e persone sia da un puntu di vista suciale sia ecunomicu, spiega Paris Sabo, MD, chirurgu di u cancheru di u senu in Beverly Hills è cofundatore di U duttore Brite . Queste sò e cause principali di u stress è di l'ansietà. Ancu se questi sentimenti ùn sò micca a causa di l'alta pressione sanguigna cronica, ponu causà picchi temporanei di pressione sanguigna, ancu in persone sane.

2. Meccanismi di cattivu gattivu

Alcuni di i meccanismi di affruntamentu à breve termine chì pudemu rivolgiri in i tempi di incertezza puderanu ancu contribuisce à u sviluppu di a pressione alta à longu andà. U stress è l'ansietà ponu fà chì e persone piglinu abitudini malsane cum'è fumà, beie è manghjà troppu, ciò chì pò fà cresce u risicu di ipertensione à longu andà, dice u duttore Sabo.

3. Lacune in a cura preventiva

Quandu i fisichi annuali, o i cirugia facoltativi sò rimandati per evità l'esposizione à u virus, hè più prubabile chì a pressione sanguigna chì era una volta in cuntrollu puderia cumincià à spirale fora di cuntrollu. Dr.Ngo nota: U seguitu di a visita hà mostratu una grande calata in visite d'uffiziu durante u piccu di a pandemia è un bump corrispondente in a percentuale di pazienti cun pressione sanguigna incontrollata. Insemi cù l'aumentu di situazioni stressanti è incertezze, a pressione sanguigna cresce più altu di u solitu durante stu periodu. Ancu l'autore monitorizazione pò esse difficiule per quelli chì ùn anu micca monitor di pressione sanguigna in casa, chì a maiò parte di e farmacie è di i negozi al dettaglio anu limitatu l'accessu à questi servizii durante a pandemia.

4. Vulnerabilità à e cumplicazioni COVID-19

Avè l'ipertensione ùn aumenta micca u risicu di avè COVID-19, dice u Dr.Flowers, ma se unu hà una malattia cardiaca estensiva da l'ipertensione incontrollata, allora si hè fisicamente più vulnerabile à e complicazioni di l'infezzione è hà una percentuale di sopravvivenza diminuita. E cumplicazioni ponu include coaguli di sangue in l'estremità o in i pulmoni, o un colpu.

Inoltre, avè una pressione sanguigna più alta risulta in un risicu più elevatu di sviluppà malatie cardiovascolari. CDC i risultati suggerenu chì COVID-19 pò dannà a salute di u core, causendu miocardite, o infiammazione di a copertura di u core, cunnisciuta cum'è pericardite. In altre parolle, mette in periculu un sistema chì hè digià indebulitu da l'ipertensione.

Cumu pudete piglià a vostra pressione sanguigna sottu cuntrollu?

Se u stress è l'ansietà sò ciò chì causanu e vostre fluttuazioni di pressione sanguigna, hè naturale di pensà chì a medicazione per l'ansietà sia a soluzione migliore. Mentre qualchi ricerca indica chì hè utile in certi casi, ùn hè micca cunsideratu un trattamentu di prima linea. Invece, pruvate questi cambiamenti di prescrizione è di modu di vita pruvati per ripiglià e cose sott'à cuntrollu.

1. Medicazione per a pressione sanguigna

U vostru duttore di sanità pò ricumandà à piglià medicazione, cume Inibitori ACE , per gestisce a pressione alta è i so sintomi successivi. Sì e vostre letture di pressione sanguigna sò sempre più alti di u normale, parlà cun un prufessiunale di primaria hè una questione di importanza, ancu (è in particulare) durante a pandemia.

CORRELATI: Medicazioni è trattamenti per a pressione sanguigna

2. Terapia

Avè e letture di pressione sanguigna sott'à cuntrollu hè di primura, è se u stress è l'ansietà vi rendenu ipertensivi, allora a gestione di u stress hè essenziale. Quandu e vostre emozioni si sentenu fora di cuntrollu, un prufessiunale pò aiutà à custruisce strategie per trattà. Sì avete nutatu più segni di stress o ansietà, cercate un supportu terapeuticu da u vostru fornitore di assistenza primaria o stabilite cure cun un terapeuta, u duttore Ngo suggerisce.

CORRELATI: Cumu truvà un terapeuta durante una pandemia

3. Cambiamenti di stile di vita

E modifiche di a dieta è l'attività fisica ponu aiutà à calà a pressione sanguigna. Dr.Ngo vi raccomanda di:

• Mantene una dieta sana è equilibrata bassa in sale cù una idratazione curretta
• Fate esercitazione aerobica ogni ghjornu per aumentà u vostru umore è migliurà a vostra pressione sanguigna
• Uttenite un sonnu adeguatu è regulatu per permette à u vostru corpu di ripusassi è di ricaricassi.
• Smettite o riduce l'usu di caffeina
• Meditate o praticate a mente

Smettere di fumà, vaping, o l'usu di tabacchi, perde u pesu è riduce u cunsumu d'alcol pò ancu aiutà à abbassà a so pressione sanguigna.

CORRELATI: Cumu calà a pressione sanguigna rapidamente è naturalmente

4. Monitoramentu cutidianu

Assicuratevi di avè un monitor di pressione sanguigna automatica per verificà a vostra pressione sanguigna in casa ogni ghjornu, u duttore Ngo raccomanda. Cumprà un kit di surviglianza in casa , è spartendu letture cù a vostra squadra sanitaria, li ponu aiutà à adattà a vostra medicazione per uttene obiettivi di pressione sanguigna. Chjamate u vostru duttore sanitariu cù qualsiasi preoccupazione, è ùn ritardate micca l'aiutu d'urgenza solu per via di COVID-19. È, soprattuttu, assicuratevi di pianificà cuntrolli regulari è pruiezzioni sia via visite d'uffiziu sia visite di telemedicina.

Campà durante una pandemia mundiale pò esse incredibilmente stressante, è u virus seriu chì circula pò fà chì e preoccupazioni mediche più tipiche sembranu menu impurtanti. Ùn ignore micca i sintomi novi, è stà vigilante nantu à a vostra salute. Ci hè parechje manere di circà cunsiglii medichi è trattamentu da a vostra propria casa.