CrossFit Workout: 10-Minute WOD da u Trainer di Jessica Alba
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
Questu CrossFit WOD cù l'intrenore di Jessica Alba hè solu 10 minuti, ma travaglia tuttu u vostru corpu è uttene u vostru core pumping. Yumi Lee è PopSugar vi portanu per l'intervallu di allenamentu cù variazioni per i principianti, intermedi è livelli avanzati.
Allenamentu CrossFit di 10 Minuti
CrossFit Riscaldà
Push-Ups
Sit-Ups
Squat
Fate stu riscaldamentu duie volte. Pudete u circuitu un'altra volta se vulete.
L'allenamentu
Burpees di saltu laterale (10)
Cavallette (20)
Salti in Reverse (30)
Fate questu allenamentu à intervalli di corpu pienu duie volte. Pudete fà una altra volta se vulete più di una sfida.
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