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Sciroppu Yacon per Perde Peso: 5 Fatti Rapidi chì avete bisognu di sapè

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Ogni ghjornu, un altru pruduttu di dieta. Ma u sciroppu di yacon ùn hè micca una nova pillula miraculosa- hè in realtà un alimentu chì i Peruviani anu gudutu dapoi un bellu pezzu. Hè ghjustu toccu i tituli americani per u so putenziale di perdita di pesu quantunque, è simu attentamente ottimisti dapoi quinoa è chia vinia da a listessa regione.

1. Cosa hè Yacon Syrup?

Yacon hè una patata dolce cum'è radice di l'America Meridionale è face parte di a dieta andina dapoi centinaie d'anni. I suchji di a radica yacon sò estratti per creà un sciroppu scuru (simile à u sciroppu d'acero o melassa) chì pò esse adupratu cum'è edulcorante.

2. U sciroppu Yacon hè bassu annantu à l'indice glicemicu

U sciroppu Yacon ùn hè ancu statu ampiamente testatu, ma uni pochi di fonti diversi ponenu u sciroppu Yacon assai bassu nantu à l'indice glicemicu. Ciò significa chì ùn aumenta micca i livelli di zuccheru in sangue, ciò chì ne renderebbe un edulcorante utile per i diabetichi.

Sicondu a Rapportu 2003 in Pianta, Terrenu, Ambiente:

E radiche tuberose di u yacon anu un gustu dolce è perchè u corpu umanu ùn hè micca capace di metabolizà i fructooligosaccharidi, u yacon ùn mette micca u pesu di u corpu ... A dolcezza di Yacon hè causata da u fruttosiu, chì hè di circa 70% più dolce di u zuccheru da tavola è ùn stimulà a produzzione d'insulina è ùn porta micca una reazione glicemica. Da questu puntu di vista, i saccharidi yacon sò stati un edulcorante ideale per i diabetichi.

3. U duttore Oz Pruvatu Cumu Sciroppu Yacon Affetta u Pesu

U duttore Oz hà parlatu pocu fà annantu à u sciroppu di yacon è cumu puderia aiutà cù una perdita sana di pesu. Hà dumandatu à 60 donne di manghjà un cucchiainu di sciroppu di yacon prima di ogni pastu per quattru settimane. U risultati eranu impressiunanti:

29 (73%) di e donne anu persu
14 donne anu persu cinque sterline o più
A perdita media di pesu era di 2,9 sterline
A riduzione media di a taglia di a cintura era di 1,9 pollici
U pesu tutale persu trà tutte e donne era di 153 sterline
27 (68%) hà cunsigliatu u yacon cum'è strumentu di perdita di pesu

4. Altri Studii nantu à u Sciroppu Yacon Sembranu Prometenti

Sicondu a Studiu di u 2008 publicatu in u Journal of Clinical Nutrition, u sciroppu di yacon hà avutu effetti pusitivi nantu à e donne obese in termini di perdita di pesu è di livelli di insulina. A cunclusione da stu studiu:

U sciroppu Yacon hè una bona surghjente di fructooligosaccharidi è u so cunsumu à longu andà hà pruduttu effetti benefichi nantu à a salute nantu à e donne pre-ménopause obese cù resistenza à l'insulina.

5. Effetti Side di Sciroppu Yacon

Sè site assai regulare, allora fate attenzione à piglià u sciroppu di yacon. Eccu l'avvertimentu di u Duttore Oz per e persone chì volenu piglià:

E persone chì soffrenu spessu di diarrea o di feci allentate ponu vulè evità u yacon, cume in quantità più grandi u sciroppu di yacon pò causà diarrea, gonfiori, flatulenza è nausea. Ùn pigliate micca yacon se site allergicu à questu o cibi cunnessi cum'è i semi di girasole. Sè site incinta o allattendu, cunsultate u vostru duttore prima di pruvà yacon.