Quandu preoccupassi per i sudori di notte

Educazione à a Salute

Aspettate di sudà quandu site eserciziu o passendu u tempu fora in una calda ghjurnata d'estate. Ma, svegliarsi a matina cù pigiama è fogli umidi pò esse sconcertanti. Benchì i sudori di notte sianu inquietanti, l'esperti dicenu chì sò ancu abbastanza cumuni. In un studiu , 41% di i participanti anu segnalatu sudore di notte.

Chì ci hè daretu à a sudazione mentre tù dormi? I sudori di notte ponu esse causati da una larga varietà di cundizioni mediche, cumprese infezioni, medicazione, ormoni, stress è ansietà, dice Cassie Majestic, MD, medicu di medicina d'urgenza in Orange, California, fundatore di drmajestic.com .

Chì sò i sudori di notte?

I veri sudori di notte sò più cà svegliati caldi quandu si lascia accidentalmente u termostatu accendutu troppu altu. Cunnisciutu ancu cum'è iperidrosi di u sonnu , I sudori di notte si producenu in u corsu di parechje settimane, ancu quandu a temperatura in a vostra camara hè fresca. Ùn hè micca solu una transpirazione chjara-si sente chì u to pijama è i so fogli sò bagnati d'umidità.

Chì causa a sudazione di notte?

A volte a sudazione di notte pò esse causata perchè a vostra camara hè calda o avete troppu coperte nantu à u vostru lettu, dice Saralyn Mark, MD, un endocrinologu, geriatricu, è specialistu in salute di e donne è fundatore di Soluzioni SolaMed . Altre volte, pò esse u modu di u vostru corpu per dì chì qualcosa accade cù a vostra salute. U significatu, una cundizione medica sottostante o certi medicazione puderia esse cause potenziali di sudore di notte.

Alcune cause cumuni di sudori di notte includenu:

Ménopause

Finu à 85% di e donne passendu perimenopause è a ménopause sperimenta vampate di calore - cambiamenti intensi improvvisi di temperatura di u corpu (principalmente scuppi di calore corporeu) - è spessu segnalanu chì i so sintomi sò peghju di notte.

E vampate di calore è i sudori di notte si producenu per via di u cambiamentu di i livelli ormonali, dice u duttore Mark. Se u vostru duttore trova chì a sudazione di notte hè causata da cambiamenti ormonali, dumandate terapia ormonale , Chì pò spessu alleviare i sintomi di a ménopause-vale à dì e vampate di calore chì causanu sudori di notte.

Medicazioni

Sicondu u duttore Majestic , i sudori di notte sò un effetti secundariu di parechji medicazione cumuni cumprese:

• Steroidi, cume prednisolone
• Medicinali antiinflamatori non steroidali (AINE), cume acetaminofenu , ibuprofenu , o naproxen
• Relievers di u dolore (tipicamente narcotici di prescrizione), cume l'idrocodone
• Medicazione psichiatrica (cume antipsicotici è antidepressivi), inclusi trazodone è bupropion
• I medicazione per u diabete, cum'è l'insulina, se sviluppate bassu zuccheru in sangue durante a notte
• Droghe chì bloccanu ormoni aduprati per trattà certi tumori, cume tamoxifenu

Cunsultate cù u vostru duttore sanitariu o farmacistu se vi preoccupate chì a sudazione di notte puderia esse un effetti collaterale di u vostru medicamentu.

Stressu

U stress è l'ansietà ponu ancu causà sudori di notte, dice u duttore Majestic. Tipicamente ci seranu altri sintomi cum'è cambiamenti d'umore, prublemi di sonnu, estrema tristezza o iperattività, o fatica costante, dice.

Se u stress o l'ansietà hè a causa di i vostri sudori notturni, u vostru medicu pò raccomandà a terapia di parlà, un antidepressivu , o fà cambiamenti di stile di vita.

Tiroide eccessiva

I sudori di notte ponu ancu esse un sintomu di disordini ormonali, cum'è un prublema di tiroide, secondu u duttore Mark. Una tiroide iperattiva (cunnisciuta ancu cum'è ipertiroidismu), pò causà sudori di notte, sudazione eccessiva, ansietà è prublemi di sonnu. Un sèmplice test di sangue TSH pò determinà se una malattia tiroidea puderia causà i vostri sintomi, cusì u vostru medicu pò prescrive medicazione per alleviare i sintomi.

Acid reflux

Alcune persone cun reflux acidu o a più grave malattia da reflux gastroesofageu (GERD) ponu sperimentà sia bruciori di stomacu di notte sia sudorazione eccessiva.

E persone cun GERD sperimentanu ardori di stomacu almenu duie volte à a settimana per parechje settimane, dice Dr.Mark. Se avete GERD, è ùn hè micca bè cuntrullatu, u vostru duttore pò cunsigliarle di piglià un imblocatore H2 cume Pepcid AC o Tagamet HB .

Cibi piccanti

Certi alimenti piccanti chì cuntenenu capsaicina scatenanu i stessi nervi chì ti facenu sentu caldu, scatenendu a sudazione per rinfrescassi. Evità questi troppu vicinu à l'ora di dorme pò aiutà.

Alcolu

Un cappellu di notte pò parè un bellu modu per rilassassi. Ma, se site statu svegliatu sudatu, puderia avè sensu cambià à un seltzer. L'alcolu dilata i vini sanguini in a pelle, chì pò purtà à sudà.

Infezzioni

Ogni infizzione chì provoca una frebba pò purtà à sudori di notte-sia a grippa sia una infezzione batterica cum'è l'osteomielite. Alcune persone cun tuberculosi è HIV ponu ancu sperienze sudori di notte.

Alcuni cancri

I sudori di notte ponu esse un sintomu di certi cancri, cum'è u linfoma non-Hodgkin o a leucemia. I linfomi sò generalmente presenti cù sudori notturni assai severi. Tuttavia, u duttore Mark dice chì altri sintomi sò tipicamente presenti ancu cum'è a perdita di l'appetitu è ​​a perdita di pesu inspiegabile.

Quandu devu esse preoccupatu per e sudate di notte?

A bona nutizia, sicondu u duttore Majestic, hè chì i sudori di notte tipicamente ùn sò micca sintomu di una cundizione medica seria.

I sudori di notte sò più preoccupanti quandu sò stati in corso da duie settimane o più, è sò accumpagnati da altri sintomi, dice u Duttore Majestic. Esse cuscenti di i sintomi cum'è a perdita di pesu involuntaria, febbre o brividi, dolori di u corpu è dolore à l'articuli, o nodi linfatichi allargati.

Sè avete rimarcatu sudori di notte accumpagnati da qualsiasi di questi segni d'avvertimentu, u Duttore Majestic ricumanda di parlà cù u vostru duttore sanitariu u più prestu pussibule per esaminà per certe condizioni.

Durante u vostru appuntamentu, u vostru medicu piglierà una storia medica dettagliata è pò ancu urdinà analisi di sangue è determinà a causa sottostante.

Chì cambiamenti di stile di vita ponu riduce i sudori di notte?

Attenti à i vostri mudelli di sera

Stai manghjendu, bevendu alcolu, o esercitendu si tardi in a sera? U duttore Majestic dice chì ognuna di queste cose puderia cuntribuisce à i vostri sudori di notte.

Pigliate ancu in considerazione ciò chì state guardendu à a televisione o lighjendu prima di andà in lettu, dice u Duttore Majestic. Hè pruvucante d'ansietà o spaventosu? Pò esse una bona idea di alterà questi cumpurtamenti. Sè avete a lotta cù a depressione o l'ansietà, cercate l'aiutu di un terapeuta. Pruvate à rimuovere i trigger potenziali da l'ore prima di dorme.

Praticate una bona igiene di u sonnu

U duttore Mark nota chì dorme cù un ventilatore pò mantene a temperatura di a vostra camara confortevole è ancu furnisce rumore biancu.

Se sperimentate sudori di notte, pruvate à mantene a vostra camara fresca, portate vestiti leggeri è aduprate coperte più leggere, dice ella.

Mantene un pesu sanu

U trasportu di libbra in più pò causà sudori di notte è ancu esse un fattore di risicu per sviluppà apnea ostruttiva di u sonnu, induve a gola si restringe, limitendu a respirazione.

Sì truvate chì avete sudatu di notte è si svegliate stanchi, dumandate à u vostru duttore per un test di sonnu per determinà se avete un disordine di u sonnu, cum'è l'apnea di u sonnu. Perde u pesu pò aiutà à riduce a sudazione di notte è ancu u risicu di sviluppà apnea di u sonnu.

Incuragisce e persone cù sudori persistenti di notte à piglià un appuntamentu cù u so duttore, dice u duttore Mark. Tene un logu di ciò chì si passa in a vostra vita è di ciò chì manghjate o beite prima d'andà à dorme. U vostru duttore pò travaglià cun voi nantu à u trattamentu per aiutà à dorme cunfortu durante a notte.