Stigma di salute mentale-è cumu superallu
Educazione à a SaluteDefinisce stigma Œ œ Perchè hè un prublema Œ œ Passi di azzione per finisce Œ œ Opzioni di trattamentu dispunibili Œ œ Amparà l'amichi è a famiglia
L'estigma di salute mentale hè un prublema enorme chì face assai persone chì anu bisognu di trattamentu vergugnosi per ottene. Eccu ciò chì pudete fà per riduce lu è l'opzioni dispunibili se avete bisognu d'aiutu.
L'unica barriera più impurtante da superà in a cumunità hè u stigma è a discriminazione associata à e persone chì soffrenu di disordini mentali è comportamentali. - Capitulu 4, 2001 Rapportu Sanitariu Mundiale, Organizazione Mundiale di a Salute (OMS)
In u mondu sanu, a salute mentale hè nantu à a mente di i prufessiunali medichi è di i citadini cumuni. Hè diventatu evidenti chì e condizioni di salute mentale affettanu milioni - è cresce a cuscenza chì e persone chì anu prublemi di salute mentale ùn sò micca solu pazzi, periculosi o cattivi. Ma stu prugressu versu un avvene più trasparente è accettante ùn hè micca senza contrattempi.
U stigma rimane trà i ostaculi più persistenti per e persone chì campanu cù una situazione di salute mentale. A ricerca medica dimostra chì e malatie mentali sò vere, è nunda da esse vergugnosi - ma parechje persone ricusanu sta idea, è qualsiasi segnu di prublemi di salute mentale in a sucietà o in a so vita persunale. Ci sò parechje ragioni per chì e persone rifiutanu e malatie mentali, da a disinformazione di basa à a discriminazione mirata.
Qualchì volta i disinformati sparghjenu miti è aspersioni nantu à i prublemi di salute mentale. Questu face u stigma chì circonda a salute mentale generale ancu più persistente. Pò esse soprattuttu dannosu per quelli chì ùn anu accessu regulare à l'infurmazioni oneste è riflessive di salute mentale chì rifiutanu cuncepzioni sbagliate cumuni. Pò ancu causà autostigma, l'internalizazione di attitudini negative in quelli chì soffrenu di disordini mentali.
Hè essenziale per rifiutà attivamente u stigma di salute mentale è i stereotipi negativi in tutte e so forme. Sapendu chì l'estigma hè un grande prublema ùn basta micca. U cambiamentu accade solu cù l'azzioni.
I gruppi suciali è e cumunità anu bisognu di raggruppassi per smuntà u stigma di salute mentale. Ciò significa spartite persistentemente informazioni aggiornate nantu à a salute mentale cù amichi è vicini. Amparate à ascoltà in modu efficace à quelli chì campanu cù malattie mentali è à parlà nantu à u sughjettu in a vita quotidiana. Queste azzioni ponu custruisce reti di supportu chì abbassanu efficacemente a barriera stigmatica è permettenu megliu à quelli in bisognu di cercà l'aiutu chì si meritanu.
Definisce u stigma di salute mentale
A maiò parte di a ghjente ùn capisce micca pienu u stigma di salute mentale. Prima di saltà in testa in i sforzi di lotta di stigma, puderete bisognu di fà un passu o dui in daretu. Prima, pruvate à capisce a larga portata è u cuntestu in u quale si discorre u discorsu attuale. Per esempiu, vale a pena amparà è aduprà cù u lessicu apprupriatu. Vi pò aiutà à esse un alliatu megliu à quelli chì campanu cù malatie mentali.
Stigmati in generale
Per capisce l'estigma di salute mentale, duvete capisce ciò chì significa stigma, è cumu pò ferisce a ghjente. Un stigma suciale hè una misura attiva o passiva aduprata per discriminà un individuu in funzione di e so caratteristiche percepite. I stigmati suciali ponu destinà à tempu caratteristiche persunali mutevuli è immutabili, cumprendu tuttu da a razza à u statu di salute mentale.
Esiste una ricerca larga nantu à a relazione stigmatizante-stigmatizzata. Ma u più impurtante da sapè hè chì i stigmatizzati sentenu guasi sempre qualchì gradu di svalutazione suciale per via di e so caratteristiche. Questu pò causà ostracizazione è isolamentu cù u tempu, o ancu alimentà una discriminazione diretta per e mani di i figuri di l'autorità.
L'estigma di salute mentale rientra in questa categoria. E persone chì campanu cù malatie mentali sperimentanu una discriminazione attiva è passiva in a vita d'ogni ghjornu. Affetta tuttu, da impegni suciali à opzioni di alloghju. Stu trattamentu inuguali pò diminuisce assai a qualità di vita è rende più difficiule di circà un trattamentu currettu.
Stigmi relativi à a salute mentale
U stigma di salute mentale esiste in diverse forme dapoi seculi. Hè perpetuatu da l'individui, ma i media pupulari è e norme sucietale rinfurzanu ancu a stigmata in e cumunità di u mondu sanu.
L'estigma di salute mentale hà duie parti. Prima, ci hè a natura invisibile (o piuttostu, micca ovviamente fisica) di e malatie mentali. U significatu, à u cuntrariu di un bracciu rottu, ùn si pò micca vede facilmente quandu qualchissia hè depressu. Dopu, alcune manifestazioni di malatie mentali rompenu e norme sociali stabilite. Per esempiu, qualchissia in una fase maniacale bipolare puderia parlà troppu quandu fora cù l'altri. Presi inseme, questi fattori ponu fà chì a situazione di salute mentale non trattata o mal gestita di un individuale sembra imprevedibile, o ancu spaventosa. A so volta, alcune persone (impropriamente) internalizanu sta imprevedibilità cum'è una minaccia, chì li pò fà crede o sparghje stigma.
Ancu se hè cumunu, u stigma di salute mentale ùn deve esse accettatu cum'è una parte naturale di a vita d'ogni ghjornu. I stigmati di salute mentale, sia principali sia minori, sò dannosi in tutte e so manifestazioni è ponu diminuisce significativamente a capacità di un individuu di ricunnosce a so propria situazione di salute mentale è di circà aiutu adattu quandu hè necessariu.
Perchè l'estigma hè un grande prublema
Dicendu chì i stigmati di salute mentale sò un grande prublema hè una simplificazione eccessiva. In realtà, i stigmati di salute mentale sò prublemi larghi è diffusi chì ponu toccà guasi ogni aspettu di a vita di un individuu. Se avete intenzione di affruntà i stigmati di salute mentale in a vostra comunità è in i circoli suciali, assicuratevi di piglià u tempu per capisce pienamente l'impattu profondu di u stigma prima di pruvà à luttà contr'à questu.
I stigmati di salute mentale rientranu in duie grandi categurie: i modi di diffusione di u stigma è l'effetti di a stigmatizazione annantu à l'individui chì a sperimentanu. E duie categurie sò cruciale per affrontà in modu olisticu è correggere u stigma.
I modi chì si sparghjenu u stigma
I modi di diffusione di u stigma sò più visibili cà i so effetti nantu à l'individui. Queste sò l'azzioni è e parolle chì diventanu pregiudizii internalizati contr'à l'individui cù malatie mentali-è si filtranu in tuttu, da u discorsu cutidianu à l'elaborazione di pulitiche. Ancu se l'elencu seguente ùn hè micca cumpletu, questi sò parechji di i modi più cumuni chì si diffonde stigma di salute mentale:
Microagressioni
E parolle, è i so significati negativi, ponu avè un veru impattu nantu à cume un individuale chì vive cù malattia mentale si percepisce, è nantu à cume a sucietà più grande vede quellu individuale. U modu in chì a sucietà parla di salute mentale è malatie mentali pò influenzà direttamente cumu agisce versu e persone chì a sperimentanu.
E microagressioni sò piccule indicazioni verbali (sia intenzionali sia involuntarie) chì comunicanu ostilità o pregiudiziu negativu contr'à un gruppu miratu. E microagressioni ponu esse accidenti, o ancu ben intenzionate, ma ponu ancu esse offensive per i membri di u gruppu influenzatu.
Chjamà qualcunu pazzu o dumandalli se anu pigliatu u so medicamentu sò esempi di microagressioni contr'à a cumunità di salute mentale.
E microagressioni destinate à l'individui chì campanu cù una situazione di salute mentale spartenu somiglianze cù a lingua tradiziunalmente aduprata per marginalizà e persone cun disabilità fisiche (ancu se cù assai menu suttilità). E parolle è e frasi precise varieghjanu da l'ambientazione à l'ambientazione, ma guasi tutte e microagressioni anu l'intenzione d'invalidà o di vergugnà l'individuu o u gruppu interessatu. Alcune microagressioni cumunicanu ancu a paura sbagliata nantu à e malatie mentali in generale.
E microagressioni sò un modu chì i stigmati suciali pervasivi-cum'è u stigma di a salute mentale- si sparghjenu in i circoli suciali. Alcune persone dicenu chì e microagressioni richiedenu autocensurazione eccessiva, chì e persone interessate sò troppu sensibili. Ma questa opinione ùn hè micca pruduttiva in un discorsu focalizatu nantu à sustene l'individui chì campanu cù malatie mentali.
Messageria negativa
E microagressioni sò casi specifici di lingua chì perpetuanu u stigma di salute mentale. A messageria negativa hè un metudu più largu di diffusione di stigmati di salute mentale. Hè u cuntenutu cumunicativu (spessu in i media populari) chì serve u scopu più grande di sparghje paura è disinformazione nantu à a salute mentale è l'individui chì campanu cù malattie mentali.
Per esempiu, a televisione mostra chì ritrova qualcunu cun schizofrenia cum'è periculosa diffusione di messageria negativa nantu à e persone cun a situazione.
A messageria negativa pò derivà da ignoranza involuntaria. Sta forma si face spessu in i zitelli è i ghjovani adulti chì ùn capiscenu micca cumplettamente e norme sucietale adatte relative à a terminologia di e malatie mentali. Stu tipu d'ignuranza pò durà finu à l'adultu s'ellu ùn hè micca currettu cù tactu.
Eppuru, a maiò parte di a messageria negativa hè una ignuranza intenzionale da parte di individui o gruppi chì capiscenu e cunsequenze, ma adupranu sempre una lingua dannosa. I media tradiziunali è e social media operanu tramindui in stu duminiu, ripetendu auturitamente cuncepzioni sbagliate nantu à a salute mentale.
Un studiu publicatu in l'Istitutu Naturale di Salute (NIH) hà trovu chì 39 % di a maiò copertura di i ghjurnali americani di salute mentale era di periculu è di viulenza.
Un esempiu hè u dibattitu intornu à u cuntrollu è a regulazione di l'arme in i Stati Uniti. Hè un sugettu sfumatu, ma certe fonti di nutizie è gruppi di difesa riducenu u discorsu à una questione di trattamentu di malatie mentali. Mentre u miglioramentu di e norme di salute mentale hè impurtante, aduprà e persone chì campanu cù prublemi di salute mentale cum'è capricapu in i sparamenti di massa sparghjenu stigmati violenti destinati à tutte e persone cun condizioni di salute mentale.
Un etichettamentu impropriu pò esse parte di a messageria negativa. Questu hè più spessu vistu quandu si discute di malatie mentali è a so presenza in a vita di un individuu. Tradizionalmente, frasi cume l'omu schizofrenicu o a donna bipolare eranu cumuni. Avà, a lingua prima persona in u discorsu cunnessu à a disabilità hè preferita. E frasi cum'è persona cun depressione sò i termini accettati (o richiesti, cumu si vede in guide di stile multipli è di guvernu) da aduprà.
Socioeconomia, impiegu è abitazione
E persone chì campanu cù e condizioni di salute mentale (sia diagnosticate sia micca diagnosticate) tendenu à cascà in parentesi socioeconomichi inferiori sò spessu suscettibili à l'impatti à longu andà di e malatie mentali. Questu pò purtà à una discriminazione incrociata da quelli chì anu pregiudizii negativi versu i poveri.
Un statutu socioeconomicu più bassu trà l'individui cù malattie mentali deriva da una varietà di fattori, cum'è a discriminazione strutturale in u travagliu è in l'alloghju. U Alianza Naziunale nantu à e Malatie Mentali riporta chì a presenza di malatie mentali (o a percezione di queste) pò impedisce à un individuu di riceve opportunità di impiegu equi.
In generale, sta disparità in l'assunzione si verifica per via di e percezioni di i datori di lavoro chì e persone cun malattie mentali ùn sò micca pienamente in cuntrollu di e so azzioni, dice a scrittora NAMI Luna Greenstein. Simultaneamente, questi stessi impiegatori ponenu a culpa piena di azzioni insolite nantu à u futuru impiegatu invece di una situazione di salute, chì pò significà escludendu candidati altrimenti qualificati da cunsiderazione.
In cunsequenza di queste pratiche di assunzione discriminatorie, i travagliadori cun malatie mentali tendenu à guadagnà salarii inferiori à i so cullaburatori neurotipichi. Questu pò rende più difficiule di cullà in a scala, è guadagnà salarii successivi più alti in pusizioni future. E persone cun certe condizioni di salute mentale sperimentanu queste pratiche di assunzione discriminatorie più direttamente. Per esempiu, ci hè un tassu di disoccupazione da 70% à 90% trà l'individui cun schizofrenia, secondu a Istitutu Naziunale di Salute Mentale .
Meno beni finanziarii rendenu più difficiule di truvà un alloghju adattatu. A discriminazione ghjuridica è illegale trà l'istituzioni di l'alloghju è i prupietarii di pruprietà rende u prublema ancu peghju. Quand'ella hè lasciata senza trattamentu, sta discriminazione strutturale pò causà l'insensicità è ancu a prigiò in e zone cù riguli regolamenti per l'isula.
A legislazione federale, cume a Legge per l'Habitazione Ghjusta di u 1968, hè destinata à prevene a discriminazione strutturale di l'individui in certe classi prutette da e pratiche di vendita è affittu di pregiudiziu E persone cù disabilità sò state aghjunte à queste prutezioni cum'è parte di a legislazione di l'American with Disabilities Act (ADA) in u 1990. Ma queste prutezioni ùn sò micca infallibili. A discriminazione di l'abitazione micca esplicita contr'à e persone cun malatie mentali si face sempre.
Risultati di stigmatizazione
A stigmatizazione hà implicazioni gravi per l'individui chì campanu cù malattie mentali. I so effetti ponu varià in gravità da una diminuzione di l'autovalutà à una vuluntà durevule à circà una cura di salute mentale adatta. A lista chì seguita include alcuni di l'impatti potenziali di esposizione cuntinua à u stigma di salute mentale.
Diminuzione di l'accessu à u trattamentu
Hè generalmente accettatu chì a maiò parte di e forme di disabilità è di malatie croniche valenu a pena di trattà. È, e persone chì campanu cù malattie è disabilità chì ùn ponu micca esse trattate devenu esse date ogni occasione di campà un stile di vita pienamente arricchente in i so termini. Sfurtunatamente, sta capiscitura ùn si hè micca sparta in i prublemi di salute mentale.
E persone cun malatie mentali sò menu propensi à riceve assistenza o opportunità di trattamentu per via di a stigmatizazione esistente. Per esempiu, e persone cun malatie mentali sò percepite imprecisamente cum'è responsabili di, o in cuntrollu di, a so disabilità. Di conseguenza, sò visti cum'è menu degni di opportunità di trattamentu.
Ancu s'ellu ci hè menu stigma per certe condizioni, i deficit di accessibilità si verificanu à traversu u bordu - per e persone cun malatie croniche, disabilità è malatie mentali. Sè vo travagliate per rimediate à sti deficit in a vostra cumunità lucale pruvate à esse u più inclusivu è trasversale quant'è pussibule.
I servizii di salute mentale devenu esse prontamente dispunibili per quelli chì ne anu bisognu; stu tipu di cundizione ùn hè micca sfarente di quellu causatu da una malatia fisica. Se voi o una persona amata vive cun una situazione di salute mentale, hè impurtante luttà contr'à l'estigma è cercà l'aiutu di prufessiunali di salute mentale. I zitelli è i ghjovani adulti spessu luttanu per cumunicà i so sentimenti cun precisione, cusì i prufessiunali di a salute è i genitori spessu mancanu i primi segni di prublemi di salute mentale o li scrivenu cum'è tutti in capu. Chistu pò significà chì l'adulescenti in lotta ùn ricevenu micca una cura di salute mentale adatta finu assai più tardi in a vita.
Quandu cercanu aiutu, e persone cun malatie mentali non diagnosticate o non trattate ponu affruntà deficit strutturali di assistenza à bon pattu. Spessu, ci hè una mancanza di risorse sanitarie publiche specificamente attribuite per e malatie mentali in una certa regione. I sforzi per risolve stu prublema sò in corsu in parechje aree, ma l'estigma di salute mentale rallenta l'espansione.
Isulamentu è villainizazione
L'estigma di salute mentale hà sempre è continua à causà sentimenti d'isulamentu interminabile trà quelli chì a sperimentanu. Ùn sò micca solu e persone cun diagnosi di prublemi di salute mentale. Chiunque hà cunnessioni dirette à malatie mentali, cum'è i membri di a famiglia di quelli chì campanu cù una situazione di salute mentale, pò sperimentà l'isolamentu.
Stu sensu d'isolamentu ripete l'isolamentu stigmatizatu di tutti cù sfide di salute, ch'elli sianu mentali o fisichi. Ma pò esse ancu più sfida per e persone cun condizioni di salute mentale per via di a so natura invisibile. Quandu una malatia ùn si pò micca vede à ochju nudu, hè faciule di sente si separata, o sola in e vostre lotte.
Stu sensu d'isolamentu pò dannà e cumpetenze sociali è rende più difficiule di trattà eventi difficili senza supportu da i so cari o da a cumunità. À longu periudi di tempu, l'isulamentu diventa una parte nurmale di a visione di u mondu di l'individuu, è pò degradà l'autostima o a percezione di l'autovalutazione. Questi effetti negativi ponu influenzà gravemente a qualità di vita di l'individuu.
In certi casi, l'individui chì campanu cù malattie mentali sò cattivi. U significatu, a so cundizione cronica hè aduprata per pregiudiziu l'altri. Sta forma distinta di stigmatizazione suciale implica chì un individuu chì vive cù una malattia mentale sia in qualche modu menu umanu di i so omologhi neurotipichi, è serve solu per isolà un individuu ulteriormente.
I media populari anu attribuitu storicamente l'intenzioni malefiche di un cattivu à un certu gradu di disturbu. Ancu oghje, i media (intenzionalmente è involuntariamente) qualchì volta liganu a malattia mentale cù a violenza (malgradu numerose cunclusioni scentifiche chì svilisce a cunnessione).
Ricunniscenza è ricerca di trattamentu
U stigma di salute mentale provoca sentimenti di inadeguatezza suciale. U stigma motiva alcune persone à cercà assistenza qualificata. Per parechji altri, a stigmatizazione impedisce l'identificazione è u trattamentu di e cundizioni di salute mentale.
Patrick Corrigan, Benjamin Druss è Deborah Perlick chjamate questu u perchè pruvà? effettu. Hè un tippu d’autostigmatizazione chì face crede à un individu chì a so malatia mentale hè un pesu interminabile chì ùn pò mai esse alzatu. A ghjente pò pruvà à piattà a so malattia o compensà eccessivamente a so presenza. Questu pò aggravà a so situazione finu à chì cercanu un trattamentu currettu.
In u 2011, solu circa 60% di l'individui cù una malattia mentale anu ricevutu ogni tipu di trattamentu per a so situazione. Questu hè per via di una varietà di debbulezze strutturali in un sistema di salute mentale, ma deriva ancu da l'auto-stigmatizazione chì impedisce à e persone di circà un trattamentu currettu.
A mancanza di diagnosi è trattamentu porta à risultati peggiori, cum'è per qualsiasi altru tippu di malattia cronica. I prublemi di salute mentale piglianu u tempu per trattà è gestisce, soprattuttu datu chì a maiò parte di l'individui diagnosticati averanu bisognu di gestisce a cundizione per tutta a so vita adulta. Quandu u stigma di salute mentale in corso ritarda u trattamentu puntuale, diminuisce a qualità di vita.
Passi azzionabili per finisce u stigma
L'estigma di salute mentale, è i so effetti dannosi, ùn anu micca da esse permanente. Ci hè parechje misure chì pudete fà per sustene l'sforzi di l'organizazioni di difesa in u mondu sanu. Ancu se sti metudi ùn stamperanu micca u stigma nantu à a salute mentale durante a notte, miglioreranu u discorsu di salute mentale presente è futuru in a vostra comunità lucale.
Ascoltate è educatevi
Prima di pudè fà una differenza in cume a vostra comunità capisce a salute mentale, duvete ascoltà è educà te. A salute mentale hè estremamente persunale è i prublemi di salute mentale influenzanu ogni individuu in modu diversu. Hè di primura amparà da e persone chì l'anu sperimentata.
Leghjite e memorie chì descrivenu a vita d'ogni ghjornu cù una situazione di salute mentale . Parlate à e persone chì campanu cù prublemi di salute mentale, se cunniscite qualcunu chì hè dispostu. Ricerca descrizzioni di non-fiction di e cundizioni di salute mentale. Aduprate i media fittiziali cuntempuranei (cumpresi i ghjochi video cum'è Night in the Woods è Celeste) per aiutà a capisce l'intricacies di a salute mentale.
Ancu se avete sperienza cù a salute mentale, hè impurtante di cuntinuà à amparà. U campu di a salute mentale evolve rapidamente postu chì più ricerche esploranu e so cause è trattamenti. Se vulete diffusà a cuscenza, duvete tene à ghjornu nantu à l'ultimi sviluppi.
Parlate
Quandu avete a furtuna, parlate di l'importanza di l'assistenza mentale è di i vari stigmati chì continuanu à circundalla. Se sintite à qualchissia parlà negativamente di salute mentale, ùn stà micca zittu.
Hè impurtante di cuntrastà a lingua chì sparghje a sfiducia o l'antagunisimu versu l'individui cù malatie mentali. Per esempiu, se sente à qualchissia chjamà un cumpagnu di scola o un cumpagnu di travagliu cù una cundizione di salute mentale pazzu, hè impurtante parlà. Stu tipu di lingua disprezzativa (ancu cum'è una burla) normalizeghja u stigma di salute mentale. Deve esse evitata o affrontata ogni volta chì hè pussibule.
Avucatu
Diventà difensore di a salute mentale hè un modu praticu di attirà l'attenzione à i prublemi di salute mentale è à quelli chì campanu cù malatie mentali. Pudete esse un difensore in una varietà di ambienti, ancu in una scola o in un postu di travagliu, è in una varietà di piattaforme, cume i social media, i blog è l'eventi di a cumunità. Alcune organizzazioni, cum'è l'Alleanza Naziunale per a Malattia Mentale è a Fundazione Americana per a Prevenzione di u Suicidiu, offrenu una furmazione più formale per i so ambasciatori ..
L'ubbiettivu primariu di qualsiasi iniziativa di difesa duveria esse di sensibilizà è sustene l'aggiunta di strutture di supportu per trattà megliu a salute mentale. In questu modu, i difensori ponu aiutà à ripiglià progressivamente a stigma di salute mentale di lunga vita è rimpiazzallu cù un ambiente di impegnu produttivu.
Aduprate un linguaghju micca stigmatizante
Una piccula azzione chì chiunque pò piglià per luttà contr'à u stigma di a salute mentale hè di cambià u vostru lessicu persunale. Specificamente, siate attenti à evità a lingua stigmatizante quandu hè pussibule. Alcune etichette cumuni includenu pazzi, psico è addict. Stu tipu di lingua hè improduttivu à u megliu è francamente offensivu à u peghju (secondu u cuntestu).
In u so locu, utilizate un linguaghju micca stigmatizante. Queste parolle è frasi sò più largamente accettate in a comunità di salute mentale. U significatu, li pudete aduprà senza risicà connotazioni negative.
Aduprate sempre a lingua prima persona. Questu hè un metudu di strutturazione pensatu per separà a cundizione o a disabilità di un individuu da a so persona. Per esempiu, dì chì un omu cun schizofrenia hè più adattu ch'è di dì un omu schizofrenicu.
Opzioni dispunibili per quelli chì necessitanu aiutu
A salute mentale migliora ogni ghjornu, postu chì più individui accede à u trattamentu. Ci hè trè trattamenti primari per e cundizioni di salute mentale: terapia, medicazione è gruppi di supportu. Ogni metudu ùn hè micca efficace per tutti, allora assicuratevi di cunsultà cù u vostru duttore per truvà u megliu trattamentu per voi.
Terapia
A terapia hè unu di i metudi più accessibili è produttivi per gestisce e condizioni di salute mentale. Ci hè parechji tippi di terapia, chì ne facenu una opzione fattibile per un numeru più grande di persone chì campanu cù prublemi di salute mentale.
A terapia cognitivo-comportamentale (CBT) hè una di e più popolari opzioni perchè pò facilità u cambiamentu mentale è azziunabile in a vita di un individuu cù u tempu. A più spessu, a CBT hè aduprata per gestisce a depressione, l'ansietà è u disordine bipolari-ancu se pò esse pruduttivu per una vasta gamma di disordini cognitivi.
A terapia interpersonale hè ancu cumuna è ben cunsiderata perchè facilita l'espressione sana di l'emozioni. Indipendentemente da u tippu sceltu, a terapia implica sempre sempre un cuntattu unu-à-unu cun un specialistu furmatu è certificatu. Quellu specialistu pò cuncepisce esercizii è attività da praticà in casa per gestisce a salute mentale.
Gruppi di supportu
Cum'è a terapia, i gruppi di supportu utilizanu discussione faccia a faccia per aiutà à trattà e malatie mentali. I gruppi di supportu si focalizanu spessu nantu à un tippu specificu di malatie mentali o demografiche, cume e mamme chì campanu cun depressione, o anziani chì campanu cun bipolari.
Sò una grande risorsa per quelli chì cercanu una rete più larga di amici per supportà i so sforzi di gestione di a salute mentale.
Ci hè una varietà di gruppi di supportu per e diverse necessità. Per esempiu, u persunale militare dopu à u dispiegamentu si unisce à gruppi di supportu per e so sperienze specifiche (in particulare quelle relative à PTSD). E nuove mamme si ponu riunisce in gruppi di supportu per affrontà inseme vari prublemi di salute mentale postpartum. Ancu gruppi di supportu ben cunnisciuti cum'è Alcoolichi Anonimi ponu ghjucà un rolu in u sustegnu di a gestione di a salute mentale.
Medicazione
I medicamenti sò unu di i metudi più populari di gestione di a salute mentale. A medicazione hè cunveniente è efficace per trattà e condizioni causate da un sbilanciamentu chimicu in u cervellu. Tuttavia, micca tutti i medicamenti psichiatrici funzionanu per tutti i pazienti. Alcune ricette aumentanu a probabilità di abusu di sostanze o anu effetti collaterali chì influenzanu negativamente l'umore di u ghjornu è u benessere.
I medicazione per a salute mentale rientranu in parechje categorie larghi: antipsicotici, antidepressivi è stabilizatori di l'umore. Ogni tipu di droga tratta un tippu diversu di cundizione, è hà effetti collaterali potenziali diversi. Sti medicamenti sò efficaci, ma ùn guariscenu micca e cundizioni di salute mentale-solu allevanu i sintomi. Parlate cù u vostru duttore nantu à risichi è benefici prima di inizià una nova medicazione.
CORRELATI : Truvà a medicazione adatta per a vostra salute mentale principia cù a ricerca di u duttore giustu
Supportà amichi è famiglia cù prublemi di salute mentale
A salute mentale hè un prublema seria. L'estigma di salute mentale hè una barriera significativa per u trattamentu è l'uppurtunità per e persone chì campanu cù una situazione di salute mentale. Rumpere stu stigma pò esse difficiule, ma porta numerosi benefici, cumprese una maggiore opportunità per quelli chì campanu cù malattie mentali per riceve u trattamentu chì necessitanu per godere di un stile di vita soddisfacente è produttivu.
U sustegnu à l'amichi è a famiglia cù prublemi mentali hè un primu passu cruciale. Hè ora di cambià l'attitudine publica in i Stati Uniti è in u globu.
