Cumu prevene a gripe
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A grippa stagiunale hè spessu pensata cum'è benigna-spiacevule, ma inoffensiva cum'è u fretu cumunu. A verità nantu à a gripe hè assai più seria. I sintomi tipichi di a grippa includenu frebba, mal di testa, musculi è corpu, tosse, starnutimenti, congestione, nasu chì cola, nasu stufatu, mal di gola, è à volte sintomi di stomacu. Ma parechji ùn si rendenu contu chì a grippa pò ancu causanu cumplicazioni gravi cume pneumonia, peghju di e condizioni di salute esistenti-cum'è malatie cardiache è malatie pulmonari, ospedalizazione, è ancu morte. (È questu ùn hè mancu pigliatu in cunsiderazione u fattu chì a stagione di l'influenza 2020-2021 currerà simultaneamente cù a pandemia COVID-19.)
Durante a stagione di l'influenza 2018-2019, i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie (CDC) stimanu chì finu à 42,9 milioni di persone si sò ammalati, 647.000 persone sò state ricoverate in ospedale è 36.400-61.200 sò morti, dice Kumar Dharmarajan, MD, u capu scientificu di Clover Salute . A prevenzione di l'influenza hè di primura sia per l'individuu sia per a populazione generale.
U colpu di l'influenza hè u modu più efficace per prevene sia a cattura sia a diffusione di l'influenza; ma e pratiche di pulizia cum'è u lavatu di e mani, i disinfettanti di e superfici, è e scelte sane in generale ponu fà una longa strada per frenà a diffusione di l'influenza.
Cumu si sparghje a gripe?
Generalmente, e persone infette da a grippa sò contagiose un ghjornu nanzu ch'elli si sentinu malati finu à cinque à sette ghjorni dopu avè malatu , ma questu pò varià. Sicondu [studii], in certi casi, solu a mità di e persone infettate averanu daveru sintomi, dice u duttore Dharmarajan. Ciò significa chì pudete esse totalmente ignuratu chì avete a gripe, ma avete sempre u virus in u vostru corpu è esse capace di trasmettelu à l'altri.
U virus hè spargugliatu per e gocce di fluidi corporei , Chì qualchissia pò vene in cuntattu strettu cù tosse, starnutiti, o toccendu superfici cuntaminate cum'è e maniglie di a porta.
Perchè più di una ceppa di virus di l'influenza circula ogni stagione di l'influenza, è quelle ceppi cambianu d'annu in annu, site sempre vulnerabile à piglià l'influenza se avete dighjà avutu l'influenza, ancu di recente.
U vaccinu contra a gripe hè a megliu difesa
A cosa più impurtante chì e persone ponu fà per luttà contr'à a diffusione di l'influenza, è per prutegge si stessi, hè di piglià u vaccinu contra l'influenza (per via di l'influenza o vaccinu spray nasale) tutti è tutti annu. U colpu di l'influenza hè l'unica precauzione chì crea una risposta immune chì hè specifica per u virus di l'influenza stessa.
U CDC ricumanda a vacuna contra l'influenza per tutti l'età di 6 mesi è più, dice u Duttore Dharmarajan. U vaccinu hè particularmente impurtante per e pupulazioni à più risicu d'infezzione grave, cum'è i zitelli sottu à l'età di 5 anni, l'adulti di più di 50 anni, e donne incinte, è quelli chì anu patologie croniche.
Ci hè ancu versioni senza ovu avà per quelli chì temenu chì una allergie à l'ovu impedisca di riceve a prutezzione, dice Joshua Septimus, MD, medicina interna è prufessore assuciatu di medicina clinica in Ospedale Metodista di Houston .
U duttore Septimus sottolinea l'importanza di l'influenza per e persone chì sò incinte. E donne incinte sò in un risicu assai altu di cumplicazioni fatali di l'influenza, dice u duttore Septimus. Tutte e donne incinte è i soi cari anu da fà di a vaccinazione contr'à a grippa una priorità. Uttene u vaccinu contra l'influenza durante a gravidanza pò ancu prutege i zitelli in i mesi dopu à a so nàscita, quandu sò troppu ghjovani per esse vaccinati.
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U colpu di l'influenza pò varià in efficacia da annu à annu è da persona à persona, ma l'efficacia generale di u colpu hè trà 40% è 60% quandu a maiò parte di i virus di a grippa in circulazione sò bè assuciati à u vaccinu. Ancu se u colpu ùn hè micca 100% efficace, hè sempre assai impurtante per piglià a vaccinazione contra a gripe.
U colpu di grippa impedisce micca solu à parechje persone di piglià l'influenza, ma impedisce ancu à qualchissia chì a persona averia infettata di ammalassi, ecc. Quantu menu persone si ammalanu, menu si sparghje.
U vaccinu aiuta ancu à prutege contra e cumplicazioni gravi di l'influenza, ancu se una persona vaccinata si infetta. Durante a stagione di l'influenza di 2018-2019, u colpu di l'influenza hè stimatu d'avè prevenutu 4,4 milioni di malatie d'influenza, 2,3 milioni di visite mediche assuciate à l'influenza è 58.000 ospedalizazioni assuciate à l'influenza. U vaccinu contra a gripe salva a vita di i zitelli è hè statu dimustratu per riduce i sughjorni PICU relativi à l'influenza per i zitelli di 74%.
Ci hè parechje manere di categorizà i vaccini contra a gripe, unu di i quali hè se sò trivalenti (trè cumpunenti) o quadrivalente (quattru cumpunenti) formulazione. Diversi prudutti esiste sottu à ogni categuria, è pò esse sceltu secondu l'età è / o altri bisogni di u paziente.
Duvete uttene a vostra vacuna da a gripe à a fine d'ottobre di ogni annu, ma perchè ci vole duie settimane per diventà efficace dopu l'iniezione, prima hè megliu. Se aspettate chì l'altri in a vostra cumunità cumincianu à calà cun l'influenza, vi lascerete vulnerabile durante a finestra trà u tempu chì avete u colpu è u tempu chì a prutezzione entra, spiega u Duttore Dharmarajan.
Ancu sì avete mancatu u termini di uttrovi, ùn hè micca troppu tardi per vaccinassi. A stagione di l'influenza corre in maghju, allora hè megliu tardi chè mai.
Mentre ci hè assai disinformazione nantu à u colpu di l'influenza, a verità hè chì hè un modu sicuru è efficace per prevene l'influenza è e cumplicazioni di l'influenza.
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Cume prevene a gripe (9 passi dopu avè un vaccinu contra a gripe)
Mentre u colpu di l'influenza hè a difesa numerica, ci sò altre misure chì pudemu piglià per rallentà o prevene a diffusione di l'influenza.
- Stà in casa mentre hè malatu. Stà luntanu da l'altri ùn ferà tantu per a vostra propria malattia, ma hè assai impurtante per a prevenzione di a gripe. Ancu se vi sentite abbastanza bè per travaglià o fà cumissioni, puderete infettà à qualchissia chì hè in un risicu più altu di cumplicazioni gravi di l'influenza. U listessu vale per tene i zitelli in casa da a scola mentre sò malati.
- Laveti vi I mani. Lavate e mani, più di ciò chì pensate d'avè bisognu, u duttore Dharmarajan vi cunsiglia. Aduprate sapone è acqua calda, strufinate vigorosamente per almenu 20 secondi (pruvate à cantà una canzone per i zitelli cum'è Mary Had a Little Lamb o Happy Birthday-duie volte) è asciugate e mani. Sè hè pussibule, aduprate un pannu di carta per spegne u tappu. U lavatu frequente di e mani hè impurtante sì sia o micca malatu. Purtate disinfettante per e mani à alcolu per i tempi in cui u lavatu di e mani ùn hè micca pussibule.
- Copre a tosse è i starnut. A tosse è i starnut ponu fà viaghjà e gocce più di 20 metri , è e gocce ponu stà sospese in aria finu à 10 minuti. Chiunque sia in linea di focu, o chì tocchi tuttu ciò chì hè, serà espostu à i germi di l'influenza. Invece di copre a bocca cù e mani, aduprate l'internu di u gomu o a manica superiore.
- Evita di tuccà a to faccia. Ùn pudete micca lavà e mani ogni cinque seconde, allora impedite chì tutti i germi chì pudete avè nantu à a manu entrinu in u vostru corpu tenendu e mani alluntanate da a vostra faccia. Hè un abitudine difficiule à rompe, ma vale a pena!
- Purtate una maschera. Quandu site in lochi publichi fora di a vostra famiglia o di pod di quarantena, assicuratevi di portà una faccia chì copre. Questu vi aiuterà à prutege vi da COVID-19 è ancu da a gripe.
- Mantene pulite e zone cumunali. I telefuni, e maniglie di a porta, è tuttu ciò chì parechje persone usanu in a vostra zona devenu esse puliti cun disinfettante regolarmente.
- Dormi abbastanza. Benchì questu ùn impedisca micca direttamente a grippa, dorme abbastanza hè impurtante per a vostra bona salute generale, chì a sua volta aiuta u vostru sistema immunitariu à luttà contr'à u virus di l'influenza. Scopu di ottu ore di sonnu di qualità per notte.
- Beie assai liquidi, manghjate bè, è state attivi. Cum'è cù u sonnu, questu ùn hè micca una difesa diretta contr'à l'influenza, ma piuttostu aiuta à mantene u vostru corpu sanu sanu è megliu capace di trattà i virus chì vene.
- Stà luntanu da fumà. Fumà ùn solu vi face più prubabile di piglià l'influenza, ma rende più difficiule di luttà contr'à u virus una volta malatu, dice u duttore Dharmarajan. Ancu u fume secondariu pò peghju a vostra congestione è tosse durante a grippa. È u listessu hè veru se cuntrattate COVID-19.
Cumu impedisce chì a gripe si sparghji in casa vostra
Stà in casa mentre hè malatu hè cruciale-ma chì succede se qualchissia in casa vostra hè malatu, è ùn site micca (è ùn vulete micca esse)? Hè ora di stabilisce alcune regule di casa per a malatia.
- Mantene a persona malata u più isolata pussibule . Se ponu avè una stanza, è ancu un bagnu, per se stessi, ciò riduce u risicu per l'altri.
- Purtate una maschera. O a persona chì hè malata pò purtà una maschera, o u restu di a famiglia pò. O i dui, se vulete esse extra prudenti!
- Avè tessuti è asciugamani à usu unicu. Micca spartera! Avè un cestino senza toccu per tessuti usati.
- Disinfettate e superfici. Assicuratevi di disinfettà e superfici-micca solu pulite. A pulizia averà cura di a terra, ma solu a disinfettazione tumbarà i virus. Aduprate una soluzione chì specifichi nantu à l'etichetta chì uccide i virus di l'influenza. In alternativa, pudete mischjà ¼ tazza di candeghju di cloru in un gallone d'acqua calda. Alcuni posti à pagà assai attenzione includenu:
- Manette di porta
- Interruttori di luce
- Manichi
- Cellulari
- Ghjoculi
- Tabletsops
- Cunti
- Spalle di a sedia
- Ogni altra superficia chì a ghjente tocca spessu
Cume prevene a gripe naturalmente
Sfurtunatamente, a vitamina C è altri rimedii naturali ùn sò micca stati dimustrati definitivamente per prevene a gripe, dice u duttore Dharmarajan. Manghjà cibi nutritivi è sani, esercitassi, evità di fumà, è stà in generale in bona salute hè sempre impurtante, ma assicuratevi di riceve un colpu di influenza ancu.
U duttore Septimus hè più direttu: ricumandemu contr'à elli, dice.
Attenti à i lochi chì publicitanu alternative di colpu di grippa o altri prudutti chì pretendenu impedisce direttamente l'influenza. Mentre u mantenimentu di u vostru corpu in bona forma puderia aiutà à luttà contr'à e malatie in generale, sti prudutti ùn sò di solitu abbastanza efficaci per rinfurzà l'immunità, è nimu di elli lotta specificamente à l'influenza.
Alcuni rimedii naturali, cum'è u melu per a mal di gola o tè di zenzeru per un mal di stomacu , pò aiutà cù i sintomi di l'influenza, ma u megliu modu per prevene l'influenza hè sempre u colpu di l'influenza, praticendu una igiene curretta, è aduttendu un stile di vita sanu sanu.
Medicazioni chì aiutanu à luttà contr'à l'influenza
Mentre ùn ci sò cure per l'influenza, Nodar Janas, MD, direttore medicu di Centru di Riabilitazione è Infermiera Upper East Side in New York, dice chì ci hè un coppiu di medicazione antivirale chì puderia aiutà. Se amministratu in una manera puntuale, [elli] ponu aiutà à diminuisce a gravità è accurtà a durata di i sintomi di l'influenza, dice. Sò dispunibuli nantu à ricetta solu per chì duverete fà un viaghju à l'uffiziu di u vostru duttore. Queste droghe antivirali includenu:
Nome di droga | Uttenite cuponu |
Tamiflu | Uttenite cuponu |
Relenza Diskhaler | Uttenite cuponu |
Mentre ùn aiutanu micca u corpu à luttà contr'à u virus di l'influenza, certi medicamenti senza ricetta ponu aiutà à gestisce i sintomi chì venenu cù l'influenza. Alcuni medicamenti chì ponu aiutà à sentite megliu includenu:
Nome di droga | Uttenite cuponu |
Vicks Nyquil / Dayquil Cold and Flu | Uttenite cuponu |
Influenza Theraflu è Dolore à a Gola | Uttenite cuponu |
Vicks Sinex Sever Decongest | Uttenite cuponu |
(Pudete aduprà una carta SingleCare per risparmià nantu à queste droghe, ma u vostru duttore di sanità duverà scrive prima una ricetta.) Queste medicazione ponu avè effetti collaterali, è ponu interagisce cù altri medicamenti, allora assicuratevi di leghje l'etichetta è di parlà à u vostru farmacistu prima di principià li.
A grippa hè orribile è spaventosa, ùn ci hè manera di ricusà què. Per furtuna, aduprendu pratiche igieniche di sensu cumunu, travagliendu per mantene u nostru corpu u più sanu pussibule, è assicurendu chì avemu a vaccinazione contr'à l'influenza ogni annu, pudemu aiutà à tene a grippa à badia. Avà andate à lavà vi e mani!