Quante volte si deve lavà e mani, è chì hè u megliu modu per fà?

Educazione à a Salute

Ancu s’è no eramu tutti à mezu à una pandemia glubale avà, avemu da cumincià à parlà di lavà a manu - hè guasgi stagione fredda è di grippa, dopu tuttu! Ma sfurtunatamente, noi sò à mezu à una pandemia, chì significa chì hè literalmente più impurtante chè mai lavà, lavà, lavà e mani (è po forse lavalli dinò, una volta di più, solu per una bona misura).

A bona nutizia hè chì u lavatu di mani hè unu di i modi migliori è più faciuli prevene ogni tipu d'infezioni , cumpresu coronavirus. A cattiva nutizia hè chì puderebbe fà di male ... o almenu micca guasi spessu cume duverebbe. Eccu ciò chì avete bisognu di sapè quandu lavà e mani, cumu lavà e mani currettamente, è quandu pudete sustituisce u disinfettante per mani per acqua è sapone.

Da i numeri: Perchè u lavatu di mani hè impurtante

E malatie batteriche è virali si sparghjenu in una varietà di modi, ma a trasmissione accade soprattuttu per cuntattu cù superfici contaminate o da respirazione di gocce respiratorie infette. Alcune malatie sò ancu diffuse per mezu di l'alimentu, materia fecale, fonti d'acqua contaminate, o ferite aperte nantu à a pelle.

Ma a più grande surghjente di trasmissione hè di gran lunga u cuntattu: quandu toccate una superficie contaminata da particule virali o batteri è poi toccate l'ochji, u nasu, o a bocca, date à i germi l'occasione di entre in u vostru corpu in un modu chì pò ammalà . È a maiò parte di e superfici cumuni chì toccemu ogni ghjornu-cum'è i telefunini, e maniglie di e porte, sedie è tavule cumunali, ringhiere di a metropolitana-sò basicamente piatti giganti di Petri.

• Circa u 80% di e infezioni sò spargugliate da e mani, dice Tasneem Malik, MD, un medicu di primura in Mercy Medical Center. Ciò include infezioni GI, cum'è salmonella è norovirus, è infezioni respiratorie, cum'è u fretu cumunu, influenza , è a malatia coronavirus.
• I sforzi di educazione comunitaria intornu à u lavatu di mani ponu riduce a quantità di casi di diarrea virale da 23% à 40% è u numeru di malatie respiratorie da 16% à 21%, per u Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie (CDC).
• Parechji perfettamenti e persone sane sò purtatori di u Staphylococcus aureus battìri , chì hè spessu rispunsevule per infezioni severi di a pelle cum'è MRSA resistente à antibiotici.
• TO Sondaghju 2020 YouGov suggerisce chì quant'è 40% di l'Americani ùn si lavenu micca regolarmente e mani cù acqua è sapone dopu avè usatu u bagnu in casa.
• U lavatu frequente di mani pò aiutà impedisce l'abusu di antibiotici è resistenza.

Senza lavatu frequenti di mani, hè abbastanza faciule di scambià i germi cù qualchissia chì hà appena cambiatu un pannolinu o chì hà adupratu un bagnu senza lavassi dopu. (Bruttu, a sapemu ... ma hè a verità!) Per furtuna, u lavatu di e mani pò fà una longa strada per mantene vi in ​​bona salute.

Quandu si lavà e mani

Avà chì sapete quantu hè impurtante di lavà, hè ora di parlà di frequenza: Quantu volte duvete lavà e mani per prevene a malattia?

A risposta corta? Spessu , dice Susan Besser, MD, un medicu di primaria cun Mercy Personal Physicians in Overlea.

Ùn ci hè veramente micca una quantità stabilita, ma [duvete lavà e mani] ogni volta chì toccate una superficia potenzialmente contaminata, aduprate u bagnu, prima di manghjà, o sì soffiate u nasu o starnutite o tossite in manu, spiega u duttore Besser .

Bisognu di più infurmazione? Eccu alcuni altri scenarii chì chjamanu acqua è sapone:

Duvete lavà e mani se ...

... aghju cambiatu un pannolinu

... sò in traccia di preparà un pastu

... curanu una persona malata in casa o in travagliu

... prima è dopu à disinfettà una ferita

... dopu avè cacciatu a spazzatura

... dopu avè toccu i rifiuti d'animali (vale à dì, cambià a littera di u vostru misgiu o ripigliatu a caca di u vostru cane)

... dopu avè toccu l'alimentu per animali domestici o trattati per animali domestici, chì ponu esse contaminati da batteri cum'è a salmonella

... prima di tuccà a to faccia per grattà un prurit, appiccicà u truccu o inserisce lenti à cuntattu

Cumu lavà e mani currettamente

Prontu per passà à l'affari? Eccu cumu si lavanu e mani in modu efficace-andate per u duttore chì si prepara per a chirurgia quì, micca u zitellu chjuccà e mani per trè secondi cù acqua calda, soprattuttu durante a pandemia COVID-19.

1. Mani bagnate cù acqua pulita. À u cuntrariu di a cridenza pupulare, u l'acqua ùn deve micca esse calda ; e cose impurtanti quì sò u sapone è u lavatu, micca a temperatura di l'acqua.
2. Dispensa abbastanza sapone per copre a superficie di e vostre mani. Ùn avete bisognu di aduprà sapone chì hè etichettatu antibattericu. Mentre questi sicuramente uttene u travagliu, ci hè nisuna prova chì u travagliu megliu cà u sapone regulare. Quandu hè adupratu currettamente, u sapone regulare hè in realtà antibattericu postu chì hè efficace per sbarazzà e mani di batteri è di altri germi chì causanu virus.
3. Cumincià à lavà: Assicuratevi di strufinà e palme inseme, aduprate palme alternanti per schiumà a parte posteriore di e vostre mani finu à i vostri polsi, intrecciate e dita è lavate trà ognunu, aduprate palme alternanti per frottu ognunu di i vostri pollici, è lavate e cime è i bordi di e vostre unghie in ogni manu opposta. Hè impurtante di applicà u sapone à ogni parte di e to mani, dite è pollice , cumpresu tutti l'anguli difficiuli d'accessu.
4. Quantu tempu ci vole à lavà e mani? Almenu 20 secondi. Un trucu faciule hè di cantà Felice Anniversariu à sè stessu duie volte di fila.
5. Quandu avete finitu, risciacquate u sapone da e mani cù acqua è mani asciutte bè cù un pannu di carta pulitu. In i lochi publichi, i tovaglioli di carta sò preferiti à l'essiccatori d'aria, postu chì u asciugamanu hè più efficace per asciugà e mani completamente, è l'azzione manuale di strofinà e mani nantu à u tovagliolu di carta hè un altru stratu protettivu per sbarrazzalli di germi indesiderati. In casa, i tovaglioli di stofa pulita vanu bè, ma devenu esse lavati spessu, soprattuttu se spartuti da membri di a famiglia o invitati. Asciugamani di carta sò sempre a megliu opzione.
6. Sè site in publicu, aduprate u pannu di carta per spende u rubinettu ; altrimenti, risicate di cuntaminà torna e vostre mani pulite. Sè pussibule, aduprate un pannu di carta per apre a maniglia di a porta di u bagnu mentre lasciate (è scartatelu ASAP).

Pudete lavà e mani per troppu longu?

Tecnicamente, voi pò lavate e mani per troppu longu - ma st'avvertimentu hà più à chì vede cù a pelle secca chè cù l'effetti chì tumbanu i germi di lavassi e mani.

Troppu lavatu hà da dannà a pelle, chì puderia causà a pelle à crepassi è lasciarla aperta à ferite o infezioni superficiali di a pelle, spiega u duttore Besser. Si pò spoglia u vostru corpu di olii naturali, è u boni batteri avete bisognu à luttà contr'à i germi.

Mentre chì nimu ùn vole cuntrae una infezzione di a pelle perchè si sò lavati e mani troppu aggressivamente, Kierstin Kennedy, MD, capu di medicina di l'uspidale à l'Università di l'Alabama in Birmingham, dice chì evità stu effetti secundariu hè relativamente faciule: aduprate una crema idratante per e mani in trà lavà.

Avaraghju sempre un sbagliu da u latu di lavà più spessu è più longu nantu à un lavatu rapidu chì forse ùn eliminerà micca adeguatamente tutti i germi, cunsiglia ella.

Disinfettante per mani vs. lavatu di mani

Ai mani brute ... ma micca sapone è acqua? In parechji casi, u disinfettante per e mani pò eseguisce in un pizzicu, soprattuttu se l'alternativa hè zero lavatu o disinfettante. Hè una bona idea di aduprà un disinfettante per e mani quandu site fora di shopping, entrendu o lascendu un ambiente sanitariu (cum'è l'uffiziu di u vostru duttore), o pusendu in un ristorante per manghjà.

Dittu chistu, tirà fora a buttiglia di dimensione di viaghju di disinfettante per e mani ùn deve micca esse u vostru primu scelta se un lavamu tradiziunale hè vicinu.

U disinfettante per e mani pò rimpiazzà u lavatu cù l'acqua è sapone se (è, idealmente, solu se) lavà cun acqua è sapone ùn hè micca una opzione, dice u Duttore Kennedy. Sì avete mai l'occasione di lavà cun un bonu sapone è acqua à l'antica, prufittate!

Perchè? Ancu se u disinfettante per e mani hè un strumentu cunveniente in a lotta contr'à a malattia-unu seremu tutti probabilmente assai più malati senza! ùn pò micca uttene bè i listessi risultati cum'è a tecnica di lavatu di mani adatta sopra.

I disinfettanti per e mani ùn si sbarrazzanu di tutti i tippi di germi, dice u duttore Malik, è ùn sò micca cusì efficaci quandu e mani sò sporche o grasse.

Eccu i pratichi megliu per sustituisce u disinfettante per mani per un lavatu regulare di mani:

• Sì e vostre mani sò visibilmente imbruttate, avete bisognu di un lavamanu - micca di una buttiglia di Purell. U disinfettante per e mani ùn pò micca caccià a terra, grassu, materia fecale, o altre sostanze da a vostra pelle. Se avete aiutatu u vostru zitellu à soffià u nasu è avete mucus nantu à a manu, duvete aduprà sapone è acqua.
• Aduprate un disinfettante cù almenu 60% d'alcol, dice u duttore Malik. Evite i disinfettanti per e mani chì cuntenenu l'ingrediente metanol , chì hè statu marcatu da a Food and Drug Administration (FDA) cum'è potenzialmente dannoso in certi quantità.
• E stesse regule per u lavatu di e mani si applicanu à l'usu di un disinfettante per mani: Fregatelu per 20 secondi è copre e stesse superfici di e vostre mani cum'è si fessi se lavassi cun acqua è sapone, cunsiglia Dr. Kennedy.
• Ùn avete bisognu di lavà e mani prima o dopu l'usu di u disinfettante per e mani (a menu chì e vostre mani sò visibilmente sporche). Fà tramindui hè di solitu ridondante. Una volta chì u disinfettante hè seccu nantu à a vostra pelle, hè sicuru di manghjà, di beie, di tuccà a to faccia, o di fà tuttu ciò chì nurmalmente averiate dopu à u lavatu di mani.