E vitamine ponu trattà a disfunzione erettile?
Educazione à a SaluteA disfunzione erettile (ED) affetta milioni di persone in i Stati Uniti ogni annu. Se avete avutu difficultà per uttene o mantene una erezione, avete probabilmente vistu l'annunzii per erbe è supplementi chì prumettenu di aumentà e prestazioni sessuali è vi dumandate, Puderanu travaglià per mè? I trattamenti più efficaci è pruvati sò i medicazione di prescription (cum'è Viagra), è cambiamenti di stile di vita cum'è a perdita di pesu è u cunsumu riduttu d'alcol. Tuttavia, se i supplementi sò più a vostra cosa, ci sò alcune vitamine per a disfunzione erettile chì pudete pruvà.
Chì vitamine ponu aiutà cù a disfunzione erettile?
Queste vitamine per a disfunzione erettile ponu aiutà à alleviare i sintomi:
- Vitamina B9 (Acidu Folicu)
- Vitamina D
- Vitamina B3 (Niacina)
- Vitamina C
- L-arginina
Fate vitamine veramente curà a disfunzione erettile?
Tenite à mente chì mentre ci hè qualchì prova chì e vitamine, cume niacina , puderia aiutà a disfunzione erettile, hè generalmente d'accordu chì ùn trattanu micca o curanu a cundizione cù a stessa efficacia cum'è i medicinali prescritti.
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| Erba o supplementu | Funziona? | Studii Scentifichi | Effetti secundarii putenziali / Cumplicazioni |
| Vitamina B9 (acidu folicu) | Forse-a lack di acid folicu pò causà alti livelli di omocisteina, chì ponu compromettà a funzione erettile. U cumplementu cù l'acidu folicu pò aumentà l'ossidu nitricu, chì aiuta cù l'erezioni. | Iè | • Diminuzione di l'appetitu • Gas è bloating • Poveru sonnu • Sensazioni di depressione |
| Vitamina D | Forse-un numeru significativu d'omi cun ED anu una carenza di vitamina D, tuttavia questu ùn prova micca a causalità. | Iè | A tossicità di a vitamina D, ancu se rara, pò esse seria, causendu:
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| Vitamina B3 (niacina) | Ié-a niacina pò aiutà à migliurà a funzione erettile in i pazienti cun ED moderatu à severu. | Iè , ancu sì assai chjucu | • Pelli lavate • Indebulitu di cuntrollu di zuccaru in sangue • Visione sfocata • Gout • Dannu di u fegatu • Nausea è vomitu |
| Vitamina C (acidu ascorbicu) | Forse-sustene e vie biochimiche chì portanu à a liberazione di l'ossidu nitricu, chì hè essenziale per aumentà u flussu di sangue è uttene l'erezioni. | Iè | • Nausea è vomitu • Brusgiu di stomacu • Mal di testa • Pietre à u rene • Diarrea |
| L-Arginina | Forse-se u paziente hà bassi livelli di ossidu nitricu. | Iè | • Gonfiamentu • Dolore addominale • Gout • Pressione sanguigna bassa • Anormalità di u sangue • Diarrea • Pò aumentà u risicu di morte se adupratu dopu un attaccu di core • Pò peghju allergie / asma |
Vitamina B9 (Acidu Folicu)
Studii fighjendu e malatie cardiache anu dimustratu chì i supplementi quotidiani di acidu folicu ponu riduce l'indurimentu di l'arterie è permettenu una migliore circolazione.
Perchè e malatie cardiovascolari ponu esse un fattore di risicu maiò in a disfunzione sessuale, certi esperti credenu chì migliurà a funzione cardiaca cù a vitamina B9 puderia ancu aiutà à migliurà a funzione erettile. Dopu tuttu, un bon flussu di sangue è una circulazione à u pene sò essenziali per uttene è mantene una erezione.
Una dosi quotidiana di acidu folicu pò ancu agisce cum'è stabilizatore di l'umore è pò aiutà sia a disfunzione erettile cunnessa à u stress sia l'ejaculazione precoce durante i rapporti sessuali.Tuttavia, più ricerca hè necessaria per capisce veramente a so efficacia.
L'alimenti chì sò grandi fonti di B9 includenu:
- Legumi verdi è frondosi cum'è spinach è kale
- Legumi, cum'è fasgioli, piselli è lenticchie
- Avocatu
- Asparagus
- Ovi
- Agrumi
- Barbabietola
- Cavoletti di Bruxelles
- Banane
- U brocciu
- Papaia
- Cereali, risu è pasta
Tenite à mente chì l'effetti secundarii di cunsumà troppu acidu folicu ponu include gasu è gonfiore, sonnu inquietu è depressione. Assicuratevi di piglià a dosa curretta per evità questi effetti secondari.
Vitamina D
Studii multipli anu dimustratu chì un gran numeru di persone chì sperimentanu disfunzioni erettili sò ancu carenti di vitamina D. Un recente Studiu 2018 hà fattu un passu più luntanu per suggerisce chì uttene livelli sani di vitamina D puderia migliorà i livelli di testosterone, aumentendu cusì a funzione erettile.
A ricerca supplementaria hè necessaria per capisce quantu hè efficace a vitamina D quandu hè aduprata per trattà ED. Ma, ancu se una carenza di vitamina D ùn provoca micca direttamente una disfunzione erettile, ci sò assai benefici per questu supplementu. Se site carente, aumentà a vostra aportazione di vitamina D pò aiutà à favurisce un sistema immunitariu sanu è à sustene a salute di l'osse.
A parte di ottene abbastanza luce solare (fattu divertente: a vitamina D hè cunnisciuta ancu cum'è vitamina di u sole) altre fonti di vitamina D sò:
- Pesci è frutti di mare grassi cum'è salmone, sgombro, sardine, tonnu, gamberi è ostriche
- Furmagliu
- Tuorelli d'ova
- Funghi
- Alimenti furtificati di vitamina D cumpresi u latte di vacca, i latti di noce, u suchju d'aranciu è u yogurt
Ancu se a tossicità di a vitamina D hè rara, se ne avete troppu, pudete sperimentà effetti collaterali estremi cum'è danni à i reni è prublemi di ritmu cardiacu.
Vitamina B3 (Niacina)
A Vitamina B3, altrimente cunnisciuta cum'è niacina, hè una di e poche vitamine cù una ricerca prometitiva di qualchì efficacia in u rinfurzamentu di a funzione erettile. Dice questu, a dimensione di campione di i studii esistenti hè stata assai chjuca. A ricerca cù dimensioni di campione più grande hè necessaria.
Niacina hè cunnisciutu per aiutà à diminuisce a pressione di u sangue, è hè qualchì volta adupratu per trattà l'indurimentu di l'arterie è u colesterolu altu, chì sò tutte cause cunnisciute di impotenza. Sì questi prublemi di salute sò a causa sottostante di u vostru ED, a niacina pò aiutà à aumentà a circolazione in u vostru pene in modo da pudete uttene una erezione.
Per aumentà naturalmente a vostra assunzione di vitamina B3, pruvate à manghjà di più:
- Fegatu
- Pettu di pullastru
- Tuna
- Turchia
- Avucatu
- Piselli verdi
- Funghi
L'effettu secundariu più cumunu di a niacina hè u lavatu di a pelle. Accumincià à una dosa più bassa è aumentà lentamente a dose pò aiutà; alcune persone trovanu chì piglià l'aspirina (se hè tollerata) aiuta ancu cù u lavatu. Altri effetti secondari di cunsumà troppu niacina includenu visione sfocata, nausea, prublemi di fegatu è gotta.
Vitamina C (Acidu Ascorbicu)
Per uttene una erezione, u vostru corpu hà bisognu di liberà ossidu nitricu. A vitamina C ùn rilascia micca direttamente l'ossidu nitricu, ma pò sustene e vie biochimiche necessarie per u so rilasciu.
Ùn ci hè nunda di prova chì a vitamina C sia efficace per migliurà a disfunzione erettile. Ma ci sò parechje altre prestazioni segnalate di ottene abbastanza vitamina C. Hè necessariu per a crescita, a riparazione è u sviluppu di tutti i tessuti di u corpu. In altre parolle, u risicu di pruvà hè bassu. Almenu, aiuterà à aumentà u vostru sistema immune .
Se vulete incorporà più vitamina C in a vostra dieta, pruvate à manghjà:
- Cantalupu
- Bacche (fragole, mirtilli, lamponi)
- L'agrumi cum'è l'aranci è u pompelmu
- Anguria
- I vegetali cruciferi cume u brocciu, i cavuli di Bruxelles è u cavolfiore
- Cavulu
- Spinaci è foglie verdi
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L-arginina
L'ossidu nitricu dilata i vini sanguini, migliurendu u flussu di sangue è a circulazione. L-arginina hè un aminòcidu naturale chì aiuta à aumentà i livelli di ossidu nitricu.Aumentà a L-arginina cun supplementi aumenterà l'ossidu nitricu, probabilmente cunducendu à un flussu sanguinu aumentatu è una erezione megliu.
Ancu s'ellu ci hè una bona ricerca per sustene l'efficacità di L-arginina, hè limitata à l'omi chì anu bassu livelli di ossidu nitricu in u so sistema. Sì i vostri livelli sò bè, u supplementu pò avè micca effetti.
L'alimenti chì sò ricchi di L-arginina includenu:
- Semi di zucca o zucca
- Anguria
- Noci è semi
- Carne, cumpresu tacchino, pollu, porcu è vacca
- Ligumi
- Alga
L'effetti secundarii di L-arginina ponu include: prublemi di stomacu (diarrea, gonfiore, dolore addominale), gotta, allergie, peghju di l'asma è pressione sanguigna bassa.
Nota: Questa ùn hè micca una lista cumpleta di vitamine per a disfunzione erettile, o erbe chì ponu migliurà a funzione sessuale. Puderete ancu dumandà à u vostru duttore nantu à i pussibuli benefici per a salute di u ginseng, erbaccia caprina cornea (cunnisciuta ancu cum'è epimedium),yohimbe / yohimbine, carnitine, L-citrulline è ginkgo.
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Quandu devu pruvà vitamine invece di medicazione ED?
Ci hè una evidenza limitata è una mancanza di provi clinichi per pruvà l'efficacità di e vitamine in u trattamentu di a disfunzione erettile, soprattuttu se paragunatu à i medicinali cum'è sildenafil (Viagra o Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), è avanafil (Stendra) Eppuru, ci sò i tempi quandu u vostru duttore pò suggerisce di pruvà queste vitamine; per esempiu, in cumbinazione cù medicazione prescritta, o quandu i farmaci prescritti per disfunzione erettile ùn ponu micca esse tollerati o interagisce cù i vostri altri medicinali prescritti.
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Duvete sempre parlà apertamente cù i vostri fornitori di assistenza sanitaria nantu à i vostri sintomi è stile di vita, in modu da pudè sviluppà un pianu di trattamentu individualizatu per voi.
Per evità cumplicazioni, cercate sempre cunsiglii medichi prufessiunali da u vostru duttore prima di piglià qualsiasi medicazione nova, supplementi dietetichi, o vitamine, soprattuttu s'elli pretendenu esse un rimediu miraculu, cume u Viagra à base di erbe.Questi rimedii ponu interagisce cù i vostri medicamenti o esacerbanu e condizioni preesistenti.
