Una guida per cure naturali è trattamenti per a disfunzione erettile

Educazione à a Salute

Terapie | Vitamine è supplementi Œ œ Alimentazione è dieta Œ œ Cambiamenti di stile di vita Œ œ Chì hè u trattamentu più efficace per a disfunzione erettile?

Sì avete a lotta per ottene o mantene una erezione, ùn site micca solu. Più di 3 milioni di persone in i Stati Uniti sperimentanu disfunzione erettile (ED) ogni annu. A bona nutizia? Hè facilmente trattabile è spessu curabile. I trattamenti standard includenu iniezioni, pompe à vuoto, chirurgia, impianti è medicinali prescritti-cum'è Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil), è Cialis (tadalafil).

Ma a disfunzione erettile hè spessu autodiagnosticata, senza bisognu di test di laboratorio costosi o di una cunversazione scomoda nantu à i prublemi sessuali cù u vostru duttore. Dunque, assai individui preferenu cumincià pruvendu a gamma di opzioni di trattamentu naturale chì e persone cun ED riportanu cum'è veloci è efficaci. Cum'è:

• Cunsigliu
• Agopuntura
• Vitamine, supplementi dietetichi, è rimedii à base di erbe
• Cambiamenti alimentarii è di dieta
• Cambiamenti di stile di vita
• Eserciziu

U megliu trattamentu per a disfunzione erettile dipende da ciò chì a causa. Alcuni culpevuli cumuni dietro a disfunzione erettile, à volte chjamati impotenza, includenu:

• Diabete
• Cundizioni cardiache è malatie cardiovascolari
• Fattori di stile di vita, cume fumà, cunsumu eccessivu d'alcol, è mancanza di eserciziu
• Stress è ansietà
• Depressione
• U pesu eccessivu
• Pocu testosterone
• Corsu
• Lesione di u pene
• Effetti secundarii di medicazione

A causa di a varietà di fattori chì contribuiscenu à a disfunzione erettile, ci sò assai modi per trattà i vostri sintomi. Sicondu a vostra situazione di salute specifica è a storia medica, diversi trattamenti ponu travaglià per voi. Duvete sempre discutere i rischi è i benefici di qualsiasi novu regime di trattamentu cun un prufessiunale medicu di fiducia.

Carta di scontu di prescription

1. Terapia sessuale o di coppia (Cunsigliu)

Se u stress, l'ansietà, a preoccupazione o a depressione contribuiscenu à i vostri sintomi, a terapia cun un cunsiglieru furmatu o un terapeuta pò aiutà à migliorà u desideriu sessuale è à migliorà e prestazioni. Cù una guida prufessiunale, pudete amparà strumenti per gestisce u vostru stress, sia in quantu à a vostra vita sessuale, finanze, travagliu, relazioni, o qualsiasi altra cosa.

2. Agopuntura

L'agopuntura hè una antica tecnica di medicina chinesa chì implica l'inserimentu senza dolore di aghi metallici assai sottili in punti specifici di u corpu per liberà a tensione è stimulà u flussu di energia, o qi (chi), attraversu u corpu.

Ci sò parechje prove scientifiche chì mostranu evidenze preliminari chì, quandu eseguita da un praticante qualificatu, l'acupuntura hè un trattamentu sicuru è utile per parechje disordini diversi, cumprese putenzialmente disfunzione erettile. Un studiu di u 1999 publicatu in u Revista Internaziunale di Ricerca di Impotenza hà trovu chì l'agopuntura hà miglioratu a qualità di l'erezioni è hà ripristinatu l'attività sessuale in 39% di i participanti. Questu hè supportatu da una clinica 2003 studiu chì u 21% di i pazienti in lotta cù disfunzione erettile hà segnalatu miglioramenti in e so erezzioni dopu un cursu di trattamenti di agopuntura.

Hè largamente d'accordu chì i risichi associati à l'agopuntura sò bassi. A ricerca ulteriore hè necessaria per cunfirmà i so effetti, ma ùn ci hè micca assai periculu per pruvà.

3. Vitamine è Supplementi

Vitamine è supplementi sò stati aduprati in altre culture cum'è trattamentu per a disfunzione erettile per parechji anni. Ma questu ùn significa micca chì i so benefici sò sempre ben studiati-o ancu sicuri. Attenti à trattamenti falsi o supplementi potenzialmente periculosi .

Arginina

L-arginina hè un amminuàcidu presente naturalmente chì aiuta à fà cresce a pruduzzione d'ossidu nitricu in u corpu. Questu ossidu nitricu aiuta à dilatà i vasi sanguigni, chì a so volta aumenta u flussu di sangue versu u pene, facilitendu cusì l'erezioni.

Ricerca indica chì u 31% di l'omi chì avianu à tempu una pruduzzione più bassa d'ossidu nitricu è sperimentata disfunzione erettile anu vistu miglioramentu di e prestazioni sessuali quandu si piglianu un supplementu orale di L-arginina.

In un altru 2003 studiu , U 80% di i participanti anu vistu a capacità sessuale ristabilita dopu solu dui mesi quandu L-arginina hè stata cumminata cù pycnogenol, un altru supplementu naturale.

DHEA (Dehydroepiandrosterone)

A testosterone hè un ormone essenziale per a funzione sessuale normale è a libido (voglia sessuale); certi casi di disfunzione erettile sò attribuiti à livelli di testosterone bassi. DHEA (Dehydroepiandrosterone) hè un supplementu ormonale senza prescrizione chì u corpu converte sia in estrogeni sia in testosterone. A crescita di testosterone pò potenzialmente aiutà à alleviare i sintomi di disfunzione erettile.

DHEA hè un ormone naturale chì hè pruduttu da e vostre ghiandole surrenali, è hè statu mustratu chì l'omi cun bassi livelli di DHEA eranu più propensi à esse impotenti. In un 2009 studiu , i participanti chì anu ricevutu DHEA eranu più propensi à ottene è mantene una erezione di quelli in placebo.

Ancu se questi risultati sò prometenti, i ricercatori accettanu chì più studii cun numeri di dati più grandi sò necessarii per investigà ulteriormente a misura di i benefici DHEA in relazione à a disfunzione erettile.

Ginseng

Cunnisciutu cum'è Viagra à base di erbe, u Ginseng hè statu adupratu dapoi seculi per trattà l'impotenza è a funzione sessuale maschile. Cum'è cù parechji supplementi à base di erbe, i ricercatori accunsenu chì più studii cù dimensioni di campione più grande devenu esse cundotte per prove conclusive. Tuttavia, a ricerca attuale in panax ginseng (ginseng rossu) hè prometenti .

Yohimbe

Estraitu da a corteccia di l'arburu di yohimbe africanu, yohimbe hè statu à volte raccomandatu da i medici à i pazienti chì soffrenu di disfunzione erettile prima chì i medicinali attuali prescritti, cum'è Viagra, eranu dispunibili.

Duvete sempre parlà cun un duttore prima di piglià alcun novu supplementu, cume alcuni-cum'è yohimbe-sò cunnisciuti per causà jitteriness è mal di testa, è puderebbenu interagisce cù altri medicamenti chì state pigliendu.

Ancu se qualchì chjucu studii mostranu yohimbe per avè effetti pusitivi nantu à i prublemi di erezione, ùn hè micca largamente raccomandatu da i prufessiunali medici per trattà a disfunzione erettile.

Erba di Capra Cornea

L'erbaccia caprina cornea (Epimedium) hè una erba aduprata da anni per curà a disfunzione sessuale. Alcune ricerche indica chì u cumpunente principale, icariin, agisce in modu simile à i medicinali cumuni per a disfunzione erettile cum'è sildenafil (Viagra). Funziona permettendu à u sangue di riempie l'arterie di u pene, facilitendu cusì l'erezioni. L'erbaccia di capra cornea hè dispunibule senza ricetta cum'è tè, capsula, polvere è compressa.

Altri trattamenti è supplementi à base di erbe chì sò qualchì volta nutati per migliurà a funzione erettile includenu ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca è ashwagandha. Tuttavia, cum'è parechje terapie alternative, ci hè poca ricerca per sustene e so rivendicazioni.

Duvete sempre parlà cù u vostru duttore prima di piglià rimedii naturali senza prescrizione, postu chì ci hè u risicu di interazione cù altri medicamenti è altri effetti collaterali.

4. Alimentazione è Dieta

A salute vascular, a circulazione è u pesu eccessivu sò spessu cuntributori significativi à impotenza. Se site in sovrappesu, perde u pesu pò aiutà assai a disfunzione erettile Ùn hè micca una surpresa allora chì parechje persone facenu prima cambiamenti à a so dieta cum'è mezu per alleviare i sintomi di disfunzione erettile è uttene erezzioni cunsistenti.

Ma chì alimenti aiutanu a disfunzione erettile? Pruvate à aghjunghje più di questi elementi à a vostra dieta.

Sucu di Melagrana

Cundizioni croniche cum'è malatie cardiache è pressione sanguigna alta contribuiscenu spessu à a disfunzione erettile. Ùn ci hè micca evidenza solida chì u suchju di melagrana alleviate l'imputenza. Tuttavia, alcuni studii mostranu chì bere u suchju riccu in antioxidanti puderia riduce u risicu di queste cause sottostanti, cumpresu malatie cardiache è pressione sanguigna alta . Ùn hè micca pocu cumunu per i duttori di ricumandà à i pazienti di beie suchju di melagrana -è pudia aiutà cù a disfunzione erettile. Ma ancu s'ellu ùn hè micca, pò vene cù altri benefici per a salute.

Cioccolatu fondu

Un poviru flussu di sangue è circulazione à u pene pò cuntribuisce à a disfunzione erettile. Un modu per aumentà entrambi hè di cunsumà antioxidanti chjamati flavonoidi , cum'è quelli chì si trovanu in a cicculata scura. Questi flavonoidi ponu ancu aiutà à abbassà a pressione sanguigna è à diminuisce u colesterolu, dui fattori cunnisciuti per cuntribuisce à a impotenza maschile. Impurtante da nutà, si deve evità a cicculata à u latte per via di u zuccheru è di l'assenza di flavonoidi benifichi.

Pistachji

À u 2011 studiu hà tracciatu l'effetti di i pistacchi annantu à i pazienti chì soffrenu di disfunzione erettile è anu trovu chì quelli chì cunsumanu una dieta pesante di noce per parechje settimane anu vistu un miglioramentu significativu in a so salute sessuale. I ricercatori credenu chì i benefici di i pistacchi per i prublemi di erezione ponu esse dovuti à un aminòcidu chjamatu arginina, chì hè cunnisciutu per rilassà i vasi sanguini, risultendu in una circulazione aumentata à u pene. Sò deliziosi è sana, quantunque evite a varietà salata.

Ostriche è Crostacei

A tradizione cumuna dice chì l'ostriche sò un afrodisiacu naturale. Una di e ragioni per cui anu ottenutu sta reputazione puderia esse i so alti livelli di zincu. Truvatu ancu in i crustacei, u zincu hà un rolu significativu in a produzzione di l'ormone maschile testosterone, chì hè essenziale per a salute sessuale.

Anguria

L'anguria hè piena di fitonutrienti (cumpresu u licopenu), chì sò cunnisciuti per rilassà i vasi sanguigni implicati in l'erezioni. Ci hè parechje studii chì sustenenu a cunnessione tra l'anguria è a funzione sessuale migliorata, cumprese ricerca da Texas A&M University, suggerendu chì puderia esse una alternativa à Viagra prescrittu da u duttore.

Verdi frondosi è barbabietole

Spinaci, sedi è barbabietuli ponu aiutà à allevia i sintomi di disfunzione erettile aumentendu a circolazione, grazie à a so alta concentrazione di nitrati è antioxidanti. In particulare u suchju di a barbabietula hè particularmente riccu in nitrati. I Nitrati ponu aiutà à apre i vini sanguini chì furniscenu u pene. Ci cridite o micca, i farmaci di a disfunzione erettile d'oghje-cum'è sildenafil, Cialis, o Staxyn-sò basati nantu à l'effetti vasodilatatori di nitrati.

Tomate è pompelmo rosa

I pumati è u pompelmu rosa sò pieni di fitonutrienti, u Licopenu, chì hè ottimu per a circulazione (leghje: uttene u sangue chì và versu u vostru pene). Ci hè qualchì indicazione chì u Licopenu hè megliu assurbutu quandu cunsumatu cù cibi grassi dunque per ottene risultati ottimi, pruvate à aghjunghje questi à una insalata cun un oliu d'oliva è avocado.

Caffeina

A circulazione ghjoca un rollu impurtante per ottene è mantene l'erezioni. Cù questu in mente, pudete vulerete attaccà à a vostra tazza di mattina di joe. Hè perchè ci sò indicazioni chì a caffeina aumenta a circulazione. Secondu unu studiu , E persone chì bevanu l'equivalente di duie à trè tazze di caffè à ghjornu avianu ridutta a probabilità di avè disfunzione erettile paragunatu à l'altri participanti.

Ovi

Sicondu un clinicu studiu in A Società Internaziunale per a Medicina Sexuale , una mancanza di vitamina D pò alzà u risicu di disfunzione erettile. Perchè? Senza abbastanza vitamina D, pudete micca pruduce a quantità di ossidu nitricu chì i vostri vini sanguini necessitanu per una funzione ottimale. U sole hè una suluzione per una carenza di vitamina D, ma questu ùn hè micca sempre pussibule in e stagioni cù ore di luce limitate, cum'è l'invernu. Fortunatamente, i pazienti ponu aumentà a so cunsumazione di vitamina D attraversu alimenti cum'è ovi, latte furtificatu è furmagliu. Quandu manghjate ova, ùn vi scurdate di u vitellus. U vechju prucessu di penseru di l'anni ottanta di i gialli d'uova chì sò cattivi per voi hè statu abbandunatu.

Acitu di Cidru di Mela

Ùn ci sò studii chì esaminanu direttamente l'effetti di l'acitu di sidru di mela nantu à a disfunzione erettile. Ma ci sò evidenze chì pò riduce l'impattu di alcune condizioni chì causanu disfunzione erettile, cum'è obesità , colesterolu altu, è malatie cardiache . Per i migliori risultati, mischjà micca più di duie cucchiai di acitu di sidru di mela in un bichjeru d'acqua è beie prima di manghjà una volta à ghjornu. Attenti, però, chì hà una reputazione di peghju riflussu esofagicu.

Ci hè parechji alimenti chì ponu prufittà di a vostra salute vascular, è dunque, vi aiutanu à evità parechje cause cumuni di disfunzione erettile. Alcuni altri alimenti chì pudete includere in a vostra dieta per alleviare i sintomi di impotenza includenu cranberries, mele, arachidi, cipolle, tè è vinu russu.

Ci hè ancu assai alimenti chì aumentanu u risicu di impotenza. Fighjate à sta lista di alimenti per evità di minimizà l'impattu di a disfunzione erettile in a vostra vita.

Zuccaru

Ci hè parechje ragioni chì duvete cunsiderà evità u zuccheru cum'è mezu di trattà è prevene a disfunzione erettile. Prima, u pesu eccessivu hè un cuntributore chjave per a disfunzione erettile, è riduce a quantità di zuccheru in a vostra dieta hè un ottimu passu per mantene una cintura più sottile. Dopu, ricerca è e prove cliniche mostranu chì u cunsumu di zuccheru pò abbassà i vostri livelli di testosterone di 25% finu à duie ore. A testosterone bassa rende assai più difficiule per ottene è mantene una erezione. È in terzu, ci hè u crash di zuccheru cumunu - quandu i livelli di energia scendenu dopu à u zuccheru altu. Se avete bisognu di manghjà qualcosa di dolce, pruvate à attaccà à i zuccherini naturali cum'è quelli in frutti è meli.

Edulcoranti artificiali è soda dietetica

A cumunità medica realizeghja un ligame trà edulcoranti artificiali è obesità è diabete. L'obesità è u diabete sò strettamente legati à i prublemi di erezione. Ci sò uni pochi di ligami per più specificità, studiu di soda di dieta è studiu di diabete .

Grassi malsani

Cum'è u zuccheru, una dieta ricca di grassi saturati è malsani pò aggravà a disfunzione erettile ostruendu l'arterie è abbassendu a testosterone in u corpu.

5. Cambiamenti di stile di vita

Di seguito sò un elencu di cambiamenti di stile di vita chì pudete fà chì sò spessu incuraghjiti à curà a disfunzione erettile.

• Smette di fumà
• Riduce u cunsumu d'alcol
• Esercite più, cumpresu conu esercizii
• Dormi megliu
• Meditate

Fumà limita i vini sanguini è diminuisce a circulazione-in più di i so ligami cù u cancheru di u pulmone è altri prublemi di salute. L'alcolu hè un depressivu di u sistema nervosu centrale, chì pò rende più difficiule per ottene l'eccitazione.

A crescita di l'eserciziu hà l'effettu oppostu. Pò aumentà a testosterone è migliurà u flussu di sangue da parechji miccanismi, cumprese l'ossidu nitricu chì cresce naturalmente. U sonnu di qualità abbastanza inghjenna a liberazione di testosterone è altri ormoni chì migliuranu a funzione sessuale. Un sonnu sufficiente accelera dinò u vostru metabolismu chì facilita a realizazione è u mantenimentu di un pesu sanu, vedi stu ligame cù un studiu in u U Revista Internaziunale di l'Obesità .

Qualunque tecnica chì riduce u stress pò aiutà à alleviare i sintomi di disfunzione erettile, allora date una prova. Sti cambiamenti sò parte di un stilu di vita sanu indipende.

Chì hè u trattamentu più efficace per a disfunzione erettile?

Depende. Ghjunghje à u vostru duttore sanitariu prima di pruvà una nova opzione di trattamentu, è se a vostra cundizione ùn migliurà micca aduprendu cure naturali. Arricurdatevi, l'US Food and Drug Administration (FDA) ùn regule micca i trattamenti naturali cum'è erbe è supplementi. Cumprate sempre da una fonte fiduciale è di bona reputazione, è siate attenti à i potenziali rischi è effetti collaterali.

Ci hè parechje medicazione di ricetta populari chì sò pruvate efficaci per alleviare i vostri sintomi è fà tornà à a massima salute sessuale. Per esempiu, pudete dumandà à u vostru duttore nantu à Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra, o una tableta generica di sildenafil. U vostru medicu primariu hè di solitu u primu duttore chì viderete per una valutazione di salute di l'omi. Tuttavia, vi ponu riferisce à un specialistu in urologia o endocrinologia.

Sia chì decidite andà direttamente à un medicamentu prescrittu, sia pruvate qualchì rimediu naturale, ricordate chì a disfunzione erettile hè una cundizione cumuna chì hè assai curabile. Cù qualchì prova è errore, puderete truvà un trattamentu ED chì funziona per voi.