Perchè duvete piglià probiotici cun antibiotici

Infurmazione nantu à a Droga

L'antibiotici anu un rolu criticu in l'uccisione di i batteri cattivi. Ma mentre distrughjenu infezioni, ponu ancu causà danni collaterali à e bone batterie in u vostru intestinu, chì puderebbenu causà diarrea per un paiu di ghjorni -o ancu settimane-dopu avè smessu di piglià a medicina.

Allora cumu si pò uttene i benefici di l'antibiotici senza l'effetti secondari di u stomacu brutti? A risposta si pò truvà in pruibiotichi -pillule o ancu pulvericù microorganismi vivi chì offrenu benefici per a salute.

I vostri intestini cuntenenu circa 1,000 diverse spezie di batteri, cù 100 trilioni di batteri in tuttu, dice Duttore Lawrence Hoberman , presidente è direttore esecutivu di Medical Care Innovations Inc. Sì 80% di sta batteria hè u tipu bonu è sanu, i batteri dannosi stanu à baddu. Ma l'antibiotici cambianu l'equilibriu in u microbioma, chì pò causà un aumentu di i batteri nocivi, hà spiegatu.

U sistema immunitariu ricunnosce i cattivi è pruvà à distrughjeli. Ma in u prucessu, rompe u rivestimentu intestinale è provoca infiammazione, è cusì avemu a diarrea associata à l'antibiotici, spiega u duttore Hoberman.

Un studiu hà trovu chì a diarrea associata à antibiotici affetta trà 5% è 39% di i pazienti, secondu chì antibioticu piglianu. Ma a ricerca mostra chì i probiotici ponu frenu i prublemi di digestione. Una metanàlisi di 34 altri studii hà trovu chì i probiotici riducenu i casi di diarrea assuciata à l'antibiotici di 52% .

Hè per quessa chì i duttori spessu suggerenu di piglià probiotici quandu vi sò stati prescritti antibiotici-solu assicuratevi di spaziu fora quandu i pigliate.

[Se pigliatu inseme] tL'antibioticu pò tumbà i boni batteri in u pruibioticu, dice u duttore Hoberman. Aspittendu duie ore, u livellu probioticu o antibioticu hè bassu in l'intestini. Ùn face alcuna differenza chì si piglia prima basta chì sia siparata da duie ore.

Hà aghjustatu ancu chì hè impurtante di continuà à piglià probiotici per almenu una settimana dopu chì u vostru cursu di antibiotici finisci.

Pudete dumandà à u vostru farmacista una raccomandazione chì si adatta à questi criteri.

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Chì probiotici duvete piglià cù antibiotici?

A vostra farmacia hà probabilmente scaffali pieni di sfarenti buttigli di probiotici. Cumu sceglite i probiotici ghjusti da piglià cù i vostri antibiotici? Dr.Bryan Tran, cofundatore di DrFormule , ricumanda di circà probiotici chì anu i trè D:

Dose: A quantità di microorganismi attivi in ​​un pruibioticu hè misurata in unità chì formanu colonie, o CFU. Vulete una dosa cù 10 miliardi di CFU o superiore, dice u Dr.Tran.Questa dosi pò apparisce nantu à l'etichetta di u pruduttu cum'è 1 x 1010.È mentre pudete vede probiotici cun 100 miliardi o più CFU, secondu u duttore Hoberman, generalmente smette di cogliere benefici supplementari dopu à circa 20 miliardi.

Diversità: L'etichetta nantu à una buttiglia di probiotici vi dicerà ancu chì batteri ceppi cuntenenu e capsule. Circate i probiotici chì anu da cinque à 10 ceppi unichi. Studii chì paragunanu i probiotici à ceppa sola à i probiotici à ceppi multipli anu trovu chì una varietà di ceppi hè più efficace per riduce a diarrea, dice u Dr.Tran.

Meccanismu di liberazione ritardata: Infine, cercate i probiotici chì utilizanu capsule à liberazione ritardata. Quandu si piglia i probiotici per via orale, li espone à l'acidu di u stomacu è chì riduce a dosa efficace chì face à l'intestinu, dice u duttore Tran. I probiotici cun meccanismi di liberazione ritardata ùn liberanu micca i microorganismi finu à ch'elli passanu u stomacu.

Ciò chì duvete manghjà durante a terapia antibiotica

È ùn piantate micca cù i supplementi - manghjendu cibi chì sò ricchi di probiotici è prebiotici ponu aiutà u to stomacu à stà forte. I Prebiotici sò l'alimenti ricchi di fibre chì u vostru corpu ùn pò digerisce. Mentre passanu per u vostru trattu digestivu, alimentanu i probiotici chì campanu quì. In altre parolle, aiutanu i boni batteri (i probiotici) in u vostru intestinu à fiorisce.

Quandu si piglia antibiotici, hè una bona idea di manghjà una dieta ricca sia in prebiotici sia in probiotici.

Pruvate à manghjà questi alimenti ricchi prebiotici, cume:

• Verdi amari frondosi, cum'è i denti di leone, l'alga è i spinaci
• Cipolle, agliu è porri
• Asparagus
• Banane
• Mele
• Orzu
• Avena
• Cacao
• Semi di lino
• Radici, cum'è a radica di cicoria è a radica di jicama
• Carciofu di Ghjerusalemme

Queste ponu tutte aiutà à aumentà e batterie benefiche cum'è Bifidobacteria è Lactobacillus.

Dopu, aghjunghje più alimenti ricchi di probiotici in a vostra dieta, cume:

• Alimentazione fermentata cum'è crauti crudi, non pasteurizati (a pasturizazione uccide i batteri vivi è attivi), u tempeh è u kimchi
• Miso
• Yogurt (cù culture vive è attive), kefir è latticella (tradiziunale, micca cultivatu)
• Kombucha
• Sottaceti (cucumari marinati in acqua salata è fermentati; i sottaceti fatti cù l'acitu ùn anu micca effetti probiotici)

Se cercate di incorporà alimenti pre è probiotici in a vostra dieta, assicuratevi di verificà dinò cù u vostru duttore o farmacista nantu à l'alimenti è e bevande chì ponu interferisce cù i vostri antibiotici.