Quandu averaghju bisognu di una ricetta per a vitamina D?

Infurmazione nantu à a Droga

Hè quellu tempu di l'annu quandu gran parte di i Stati Uniti sperimentanu un clima tristu è menu tempu à u sole. Quandu si tratta di a vostra salute, parechje persone tendenu à associà u clima invernale cù a gripe o u fretu cumunu. Ma ci hè un nutriente impurtante chì parechji di noi ci mancanu, soprattuttu in l'invernu, è ghjoca un rolu maiò in a vostra salute ossea: vitamina D. .

Chì hè a vitamina D?

A vitamina D hè una vitamina liposolubile chì hè necessaria per chì u calciu sia assorbitu in l'osse, dice Dr. Inna Lukyanovsky, Pharm.D ., praticante di medicina funzionale è autore di U Fix di Crohn è Colitis .

Chirag Shah, MD , cofundatore di Push Health, elabora: A vitamina D hè un tipu di molecula cunnisciuta cum'è secosteroide. A vitamina D hè biologicamente attiva in u corpu è aiuta à aumentà l'assorbimentu di l'elettroliti, cumpresu u calciu è u magnesiu, da e vie gastrointestinali.

In altre parolle, i vostri ossi ùn ponu micca assorbe u calciu senza vitamina D. . Hè per quessa chì a maiò parte di u latte di vacca vindutu in i buttreghi di i Stati Uniti hè furtificatu cù vitamina D. Ùn importa micca quantu di quellu gran calciu chì uttene da l'alimenti, i vostri ossi saranu morbidi è fragili à menu chì ùn pigliate ancu abbastanza vitamina D per trattallu.

Perchè un duttore prescriva vitamina D?

E ricette di vitamina D puderebbenu cresce. Un studiu hà trovu chì e prove per e carenze di vitamina D è e prescrizzioni successive di a vitamina liposolubile aumentavanu più di sette volte trà 2008 è 2013. Perchè l'enorme aumento? I ricercatori credenu chì era dovutu à una crescita globale di a cuscenza di i pazienti chì anu carenza di vitamina D, piuttostu ch'è un aumentu reale di u bisognu.

Allora perchè un duttore prescriverà supplementazione di vitamina D? Ci hè parechje ragioni, ma cumencia cù l'accessibilità di a vitamina.

Induve avemu a vitamina D?

A vitamina D hè ottenuta da poche fonti alimentarie in una quantità significativa (fegatu, salmone catturatu salvaticu è quantità minime in latte furtificatu), dice Arielle Levitan, 1500 , cofundatore di Vous Vitamin è autore di A Soluzione Vitamina . Pò esse ottenutu da esposizione à u sole.

Ma assai persone ùn anu micca abbastanza vitamina D da l'alimentu o da l'esposizione à u sole. S'ellu hè u casu, puderanu avè bisognu à piglià un supplementu di vitamina D. A volte a ghjente pò uttene ciò chì necessita da un supplementu senza prescrizione (OTC), ma parechje persone anu bisognu di una ricetta da u so duttore. Pudete truvà supplementi generici di vitamina D in farmacie è farmacie è in supplementi di marca cum'è Drisdol è Calciferol.

Cundizioni mediche chì richiedenu prescrizione di vitamina D

A vitamina D hè cumunemente prescritta per l'ipoparatiroidismu [una cundizione chì provoca carenza di calciu, crampi è spasmi musculari, debulezza è fatica], dice u duttore Lukyanovsky. I medichi puderebbenu ancu prescriverle per l'osteomalacia, una cundizione induve ci hè una depletione di calciu da l'ossu.

Ci sò altre cundizioni mediche chì puderianu necessità di una prescrizione di vitamina D. Per esempiu, l'ipocalcemia hè una cundizione chì hè marcata da insufficiente calciu in u sangue. I medichi u trattanu cù tippi specifici di vitamina D chjamati alfacalcidol, calcifediol, calcitriol è diidrotachisterol. Alfacalcidol, calcifediol è calcitriol sò ancu prescritti per u trattamentu di certi tipi di malatie ossi chì sò cumuni in i pazienti di dialisi renali.

Carenza di vitamina D

Tutti i nostri esperti medichi ci dicenu chì unu di i motivi più cumuni per prescrivere vitamina D hè una carenza di questu. Se un paziente sperimenta sintomi di carenza di vitamina D. , cume a perdita ossea, perdita di capelli, osse è dolore alla schiena, è difficoltà à guarì da e ferite, u so prufessore sanitariu urdinerà assai probabilmente un test di laboratorio per cunfirmà a carenza di vitamina D.

Livelli di sangue di 20 nanogrammi / millilitru à 50 ng / mL di vitamina D hè cunsideratu in un intervallu normale per e persone sane. Se i risultati di u laburatoriu mostranu un livellu bassu di vitamina D chì hè inferiore à 12 ng / mL, chì indica una carenza di vitamina D.

Carenza di vitamina D hè assai seriu. Se a quantità di vitamina D in u sangue hè troppu bassa, pò causà una cundizione chjamata Rachitista in i zitelli. U Rachitismu hè una malatia rara. Provoca chì l'osse di i zitelli diventinu morbidi è piegati, formendu qualchì volta gambe d'arcu. I zitelli afroamericani sò à u più risicu di piglià u rachitismu.

Cum'è menzionatu sopra, l'adulti ponu ancu soffre cunsequenze mediche da mancanza di vitamina D, inclusa a malattia ossea osteomalacia.

Certi duttori pensanu chì a vitamina D puderia esse cunnessa à più cundizioni mediche, cum'è pressione alta, diabete, cancru è sclerosi multipla. I ricercatori studianu i ligami potenziali, ma più ricerca hè necessaria prima di pudemu capisce veramente a relazione trà vitamina D è queste condizioni.

Populazioni à risicu speciale per carenza di vitamina D.

Ci hè alcune persone chì sò particularmente vulnerabili à a carenza di vitamina D. , è puderebbenu bisognu di piglià supplementi senza prescrizione o senza prescrizione ancu senza sintomi.

• Lattanti allattati: A vitamina D ùn hè micca prisente in quantità significative in u latte maternu umanu, è l'Accademia Americana di Pediatria raccomanda contra l'esposizione di i zitelli à a luce solare diretta senza filtru solare. Questu significa chì sti zitelli sò in risicu di una carenza di vitamina D, è possibbilmente Rachitismu. Duvianu piglià un supplementu dieteticu di 400 unità internaziunali (IU) di vitamina D per ghjornu.
• Adulti anziani: À a vechjaia, a pelle hè menu capaci di assorbe a vitamina D da u sole.
• Donne incinte: Durante a gravidanza, alcune donne anu un risicu aumentatu di carenza di vitamina D. Assumendu un supplementu di vitamina D ogni ghjornu di 4.000 IU durante a gravidanza puderia riduce u risicu di diabete gestazionale è di travagli precoci.
• E persone chì sò obese: U so grassu corporeu si pò legà à una certa vitamina D è impedisce di ghjunghje à u sangue.
• E persone chì anu avutu una chirurgia di bypass gastricu.
• Persone cun ostiupurusi , malatie di reni, o malatie di fegatu .
• Persone cù a pelle scura: E più alte quantità di pigmentazione di a pelle facenu più difficiule di pruduce vitamina D da u sole.
• Persone cù a malatia di Crohn o a malatia celiaca: Sti disordini facenu chì u corpu hà difficultà à trattà u grassu, chì hè necessariu per assorbe sta vitamina liposolubile.
• Persone cun iperparatiroïdismu: Questu significa chì i so corpi anu troppu di l'hormone paratiroideu, chì cuntrolla u nivellu di calciu di u corpu.
• E persone chì piglianu certi medicinali: Alcuni medicamenti, cum'è colestiramina, farmaci anti-sequestri, glucocorticoidi, medicinali HIV / AIDS, è antifungali, ponu influenzà u metabolismu di a vitamina D.

Vitamina D2 vs D3

Sapete chì a vitamina D vene in realtà in parechje forme? E duie forme più impurtante di vitamina D per a vostra salute sò D2 è D3 .

A vitamina D2 hè cunnisciuta cum'è ergocalciferol mentre a vitamina D3 hè cunnisciuta cum'è cholecalciferol , dice u duttore Shah. A vitamina D2 urigineghja tipicamente da fonti vegetali mentre chì a vitamina D3 si trova generalmente in fonti animali.

È ùn parlemu micca solu di manghjà quì. Arricurdatevi, l'omi sò ancu animali. Cusì a vitamina D chì a vostra pelle assorbe da u sole hè a forma D3.

U duttore Levitan dice chì e persone chì anu bisognu di supplementi di vitamina D devenu piglià D3. Questa hè a forma più attiva di vitamina D in u vostru corpu, cume u fegatu converte D2 in D3. Ancu se a maiò parte di a ghjente pò metabolizà facilmente ancu D2.

Cosa hè a vitamina D à prescrizione?

Avemu parlatu assai di ricette di vitamina D. Ma a verità hè, parechji duttori prescrivenu i so pazienti per piglià supplementi di vitamina D senza prescrizione. Dosi più alte di supplementi OTC sò dispunibili in 400 IU, 800 IU, 1000 IU, 2000 IU, 5000 IU, è 10.000 IU pasticchi è gocce liquide.

A forza di prescrizione di vitamina D cuntene una dose elevata di 50.000 IU. Ma i nostri esperti dicenu chì sta dosa ùn hè micca necessaria per a maiò parte di a ghjente.

U megliu modu per piglià a vitamina D hè per mezu di una dosi ogni ghjornu à l'annu per mezu di un regime di vitamine persunalizatu, dice u duttore Levitan. A quantità chì ogni individuu hà bisognu varieghja secondu quale site, induve vive, etnia, prublemi medichi è ancu di più. Ci hè una «mega dosi» di prudutti di prescription di D3, chì ponu esse presi ogni settimana in forma di tavuletta. Tuttavia, questi sò raramente necessarii altru ch'è in casi estremi è in e persone cù prublemi di assorbimentu GI (ie, malattia di Crohn). In ultimamente a maiò parte di a ghjente pò mantene un livellu nurmale di vitamina D cù una dosi ghjurnata trà 800 è 2000 IU ogni ghjornu. Questu pò esse presu in forma di tablet, capsula, o goccia. U megliu modu per uttene esattamente ciò chì avete bisognu hè di piglià un regime persunalizatu creatu da u duttore per risponde à i vostri bisogni esatti di vitamina.

Effetti secundarii di vitamina D è interazzione

Sicondu u duttore Lukyanovsky, i seguenti sò l'effetti secundarii putenziali di i supplementi di vitamina D:

• Dolore à l'osse
• Debbulezza musculare
• Nausea, vomitu, o stinzia
• Sete estrema
• Urinazione frequente
• Pietre di rene
• Cunfusione o disurientazione
• Perda di pesu o cattivu appetitu
• Stanchezza

U duttore Lukyanovsky spiega chì i supplementi di vitamina D ponu ancu interagisce negativamente cù certi medicamenti, allora parlate cù u vostru duttore prima di piglià li se si piglia ancu una di queste droghe.

• Medicini per u diabete
• Medicini per a pressione sanguigna
• Supplimenti di calciu
• Antiacidi
• Corticosteroidi , cum'è prednisone
• Medicini per a perdita di pesu, cumpresu Alli (orlistat)
• Questran, LoCholest, o Prevalite (colestiramina)
• Medicinali di sequestru, cumpresu fenobarbital è Dilantin (fenitoina)

Hè pussibule di cunsumà troppu vitamina D. Sì u vostru assunzione cutidiana di vitamina D supera di tantu a cunsumazione dietetica raccomandata (RDA) pò purtà à tossicità di a vitamina D, chì provoca l'accumulo di calciu in u sangue (ipercalcemia), nausea è vomitu.

Cum'è cù qualsiasi medicazione, duvete sempre circà cunsiglii medichi da u vostru duttore sanitariu prima di piglià un supplementu di vitamina D, ancu s'ellu hè senza ricetta. Non solu hè pussibule per i supplementi interagisce cù altri medicamenti chì state pigliendu, o affettanu e cundizioni chì pudete avè, ma avete bisognu di cunnosce a dosa ghjusta di vitamina D per voi.