A megliu dieta di diverticulite: 5 alimenti da manghjà è 5 da evità

Benessere Hè diversu per tutti, ma questi alimenti generalmente innesanu sintomi

E tasche sò in furia à a moda in questi ghjorni, ma e tasche in u vostru dui punti pò causà qualchì prublema seriu-vale à dì diverticulite, una malattia dolorosa chì si verifica quandu ste piccule tasche, chjamate diverticula, si infiammanu o si infettanu.

Per esse chjaru, parechje persone (in particulare quelli chì anu più di 40 anni) sviluppanu ste sacche in u so colon; questu hè chjamatu diverticulosi, è ùn hè micca automaticamente un prublema. Pudete avè diverticuli è ùn sperimentate mai infiammazione o infezioni, in realtà, a maiò parte di e persone cun diverticulosi ùn sperimenteranu micca prublemi. Sì fate, però, hè chjamatu diverticulite-è questi attacchi acuti, o flare-ups, ùn sò micca solu dolorosi ma ponu esse periculosi se ùn sò micca trattati.

Scuprite ciò chì provoca diverticulite per voi, personalmente, hè a cosa più impurtante chì pudete fà per gestisce a vostra situazione è evità i flare-ups ... ma puderete micca esse ancu cuscenti di ciò chì sò i vostri trigger. Eccu l'alimenti generalmente cunsiderati sicuri è periculosi da manghjà-è ancu cumu altru pudete gestisce a vostra diverticulite.

Cume gestisce a diverticulite cù a dieta

Mentre chì e persone appena diagnosticate si sentenu spessu sopravalutate da e limitazioni di una dieta diverticulitis, a bona nutizia hè chì ùn avete micca bisognu di esse eccessivamente restrittivi cù ciò chì manghjate. Ci hè parechje regule d'oru quandu si tratta di sceglie alimenti sicuri per diverticulite chì ponu facilità fà tene u to stomacu felice.

Cunnosce i vostri trigger

Ogni persona cun diverticulite hà bisognu di basà a so dieta intornu à e so circustanze particulari, secondu Kathryn A. Boling, MD , fornitore di assistenza primaria cun Medici Persunali Mercy in Lutherville in Maryland. Ciò chì vi dà fastidiu ùn puderebbe micca disturbà à qualchissia altru cù diverticulite; da l'altra parte, puderete pudè manghjà alimenti chì parechje altre persone ùn ponu micca.

À traversu a pupulazione, i studii dicenu chì ùn avete micca da preoccupassi di ciò chì manghjate [nurmalmente], ma i pazienti mi dicenu spessu: 'Sò chì pudemu manghjà tuttu ciò chì vulemu, ma aghju notatu cose cum'è noci o popcorn causanu prublemi per mè, dice u duttore Boling.

FYI, u duttore Boling soffre ella stessa di diverticulite ... è u so più grande trigger hè a mora. Se qualcosa innesca i vostri sintomi, evitate di manghjallu ancu s'ellu ùn va micca contr'à e regule.

Pigliate pianu

Sì avete avutu pocu tempu fà un attaccu di diverticulite è tornate à manghjà di novu nurmalmente, hè impurtante di facilità a vostra dieta abituale. Questu hè specialmente impurtante sè ùn sapete micca ciò chì hà causatu u vostru flare-up; altrimenti, risicate di manghjà assai di ciò esatta chì vi hà scatenatu è di avè da ricumincià di novu. Hè ancu cunsigliatu di manghjà inizialmente una dieta bassa in fibre durante è subitu dopu à un attaccu di diverticulite. À longu andà, si cunsiglia una dieta ricca di fibre.

Capite cumu gestisce l'attacchi

Ciò chì manghjate quandu avete un attaccu acutu hè diversu da ciò chì manghjate quandu site megliu, spiega u duttore Boling, chì aghjusta chì durante un attaccu duvete stà luntanu da tutti i cibi difficili da digerisce è l'alimenti chì passanu per u vostru Sistema GI rapidamente (cum'è verdure crude è caghjà).

Se ùn avete micca un attaccu, invece, hè bè di manghjà qualsiasi alimenti chì sapete sicuru ùn sò micca un trigger per voi.

5 alimenti (tipicamente sicuri) da manghjà

Di novu, sta lista hè soggettiva è qualcosa quì pò esse un trigger per voi. Ma in generale, sti alimenti tendenu à esse faciuli nantu à l'intestini di e persone cun diverticulite.

1. Carbuidrati di granu interu: Sì i cereali è u risu sò duri per voi per digerisce, pruvate a farina d'avena istantanea, pasta o tagliatelle, è pane di granu integrale, muffin o impacchi.
2. Proteina magra: E uova è taglioli teneri di carne (pensate à u pollu trituratu, u pesciu cottu è a carne macinata) sò di solitu facili da digerì.
3. Frutti è ligumi cotti: Puderete bisognu di caccià a pelle s'ellu provoca irritazione.
4. Cibi feculi , Cum'è e patate: Quandu a vostra dieta hè alta in amidu, hè amichevule per u vostru colon (in ogni casu pudete cunsiderà di sbuchjulà e patate prima).
5. Succhi, tè è acqua: Mantene u suchju senza pulpa per ùn irrità u vostru colon (cum'è mela, uva, o mirtillo invece di aranciu).

5 alimenti da evità

In u passatu, i duttori raccomandavanu chì i pazienti cun diverticulite evitessinu tutte e noce, e sementi è i prudutti di granu, ma i prufessori sanitarii sanu avà chì ste restrizioni ùn anu micca bisognu di esse applicate à tutti i pazienti. Parechje persone sò capaci di manghjà questi alimenti senza emissione.

Possibile alimenti periculosi da manghjà

Puderete pudè manghjà sti cibi, manghjalli cun prudenza o raramente, o manghjalli in poche quantità-o ponu esse troppu un trigger per u vostru colon. S'ellu hè u casu, site in bona cumpagnia; quessi sò i cibi i più propensi à causà un flare-up diverticulite.

1. Alimenti difficili da masticà: L'alimenti duri chì sò difficiuli à scumpartà sò più propensi à esse intrappulati in e tasche di u vostru colon.
2. Semi di media taglia o noci: I semi di girasole, per esempiu, ponu esse difficiuli per a vostra digestione; i semi di fragole di solitu ùn sò micca (ancu se puderebbenu ancu disturbassi!).
3. Popcorn è granu nantu à a pannetta: Perchè avete a tendenza à manghjà questi alimenti rapidamente-invece di piglià u tempu per masticà cumpletamente-sò più propensi à causà prublemi.
4. Carne rossa: Alcuni studii suggerenu chì a carne rossa pò cuntribuisce à brusge diverticulite; unu di u 2018, publicatu in Ebbè , hà mostratu una crescita di l'attacchi per l'omi chì hà cunsumatu più carne rossa cà altri tippi di proteine , cum'è pollame è pesci.
5. Alimenti high-FODMAP: Alcuni esperti pensanu seguità una dieta bassa FODMAP pò riduce a quantità di pressione in u colon è limitate u numeru di attacchi acuti chì una persona cun diverticulite puderia avè.

L'alcool è u caffè sò pessimi per a diverticulite?

Micca necessariamente, ancu se vulete definitivamente evità l'alcol è a caffeina se sperimentate un attaccu di diverticulite.

U caffè hè un stimulante intestinale, dunque se avete un attaccu pudete vulete stà luntanu è ripusà u vostru intestinu, dice u duttore Boling, ma à longu andà, e persone chì si sò recuperate ponu beie.

U listessu vale per l'alcol, ancu se u duttore Boling avverte chì l'alcol hè dura per u stomacu in generale-è sintomi di altre condizioni di salute, cume pancreatite , Pò esse simile à i sintomi di una fiamma di diverticulite (rendendu difficiule à sapè se trattate i vostri sintomi in modo adeguatu).

Dieta per i flare-ups di diverticulite

Sì avete avutu un attaccu di diverticulite acuta è vulete riposà u vostru intestinu per pudè ricuperà più veloce, pudete vulete andà à una dieta liquida limpida per unu à dui ghjorni, cunsiglia u duttore Boling. Questu significa chì pudete cunsumà liquidi chjaru di tutti i generi, cumpresi brodu di pullastru, acqua o chips di ghiacciu, Gatorade, suchju senza polpa, tisana, o ancu Jell-O (postu chì hè digeritu cum'è liquidu).

In altre parolle, se pudete vede attraversu, pudete manghjà o beie, dice u duttore Boling-è stu tipu di dieta à breve termine pò esse adupratu per recuperà da un attaccu acutu, per prevene un attaccu chì vene (quandu si principia per sente sintomi), è ancu à fiancu à l'antibiotici, duve u vostru duttore di sanità li prescriva.

I sintomi di un flare-up di diverticulite includenu:

• Dolore, spessu nantu à a parte inferiore sinistra
• Nausea è vomitu
• Cramping è bloating
• Frebba
• Diarrea o stinzia

Una volta chì a fiamma hè cuntrullata, pudete tornà à l'abitudini alimentari normali.

Altri modi per tene a diverticulite sottu cuntrollu

Se avete fattu tuttu ciò chì pudete per identificà i vostri triggers è mantene i vostri sintomi sottu cuntrolli ma sò sempre vivi cun flare-ups, pudete esse capaci di adopra uni pochi cambiamenti di modu di vita per cuntrullà a vostra diverticulite. Queste ponu esse fatte in più di mudificà a vostra dieta per diverticulite.

Piglià i probiotici

L'esperti sò sempre in ricerca di l'effettu di i probiotici nantu à a diverticulite, ma ciò ch'elli anu vistu finu à avà suggerisce chì pò esse utile per parechji pazienti. A Studiu 2019 da u Revista Europea per e Scienze Mediche è Farmacologiche suggerisce chì, quandu sò usati cù antibiotici, i probiotici ponu aiutà à riduce a quantità di dolore addominale durante l'attacchi acuti.

Un'altra rivista di studii, publicatu in u 2013 in Avanzamenti Terapèutichi in Gastroenterologia , hè menu sicuru chì i probiotici ponu aiutà. Tuttavia, l'articulu suggerisce chì ponu aiutà, è chì - à u minimu - ùn face male pruvà.

Eserciziu

Hè cunnisciutu da sempre chì l'attività fisica frequente pò prevene i sintomi di diverticulite. Un spessu fonte studiu da u 2009 , publicatu in u Revista Americana di Gastroenterologia , hà trovu chì una attività vigorosa hà calatu u risicu di diverticulite è di sangu.

Tuttavia, quellu studiu hà specificatu un eserciziu vigoruu, dunque u camminu pò esse micca abbastanza per coglie i benefici per a salute. E forme leggere è moderate di eserciziu ùn anu micca mostratu i listessi risultati.

Pigliate vitamine o supplementi

I supplementi di fibra sò putenti per gestisce i sintomi di diverticulite, in gran parte perchè mantene e feci in muvimentu attraversu u colon. Se tenete a banchetta dolce, pudete prevene l'infundimentu di i diverticuli, spiega Ashkan Farhadi, MD , un gastroenterologu di u MemorialCare Orange Coast Medical Center in California. In generale, se pudete riesce à evità a stinzia, pò prevene i flare-ups. Una dieta ricca di fibre-finu à chì include alimenti ricchi di fibre chì ùn irritanu u vostru sistema-pò ancu esse benefica.

Suggerisce ancu di piglià magnesiu , chì pò rinfurzà i musculi intestinali è mantene e feci dolci è rigulari. Hè statu dimustratu, dice u duttore Farhadi, chì l'alimenti ricchi in magnesiu ponu impedisce a prugressione di a diverticulosi-ma siate cuscenti chì alcuni di sti cibi sò noci, è pudete esse limitatu à manghjalli se sò un alimentu scatenatore per voi.

In quantu à altre vitamine, certi pazienti cun diverticulite si dumandanu di a vitamina D. Alcuni studii anu dimustratu chì e persone cun livelli più alti di vitamina D sò menu propensi à sviluppà diverticulite . Tuttavia, ùn ci hè micca assai ricerca quì, è a Prucessu cuntrullatu 2020 fighjendu u ligame ùn hà truvatu nisuna differenza trà l'uspitalisazioni di diverticulite trà e persone chì anu supplementatu cù vitamina D è quelli chì ùn l'anu micca.

Piglià i medicazione

In i casi più moderate à severi, u vostru medicu pò prescrive un antibioticu per cancellà l'infezzione. Alcuni pazienti sò ancu prescritti questi antibiotici à l'iniziu di una fiamma, per prevene un peghju di i sintomi.

Ch'ella sia a scelta bona per voi hè trà voi è u vostru duttore sanitariu. Parechji medici prescriveranu qualcosa cum'è ciprofloxacina o amoxicillina-clavulanica , ma assicuratevi, tuttu ciò chì vi serà prescrittu, chì dite à u vostru duttore nantu à l'altri medicini chì pigliate per pudè evità qualsiasi interazzione.

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Pudete riversà a diverticulite?

Pudete ripiglià pienu da diverticulite è ùn soffre micca attacchi acuti in u futuru cù a giusta combinazione di scelte di dieta è di vita. Pò piglià pocu di pochi ghjorni o finu à qualchì settimana per guarisce è tornà à a normalità.

Intantu, seguitate una dieta liquida chjara quandu hè necessariu per ripusà u vostru intestinu. Anecdòticamente, alcune persone raccomandanu di stà nantu à u latu sinistro durante una fiamma, postu chì sta pusizione pò aiutà a digestione.

Avè un attaccu di diverticulite aumenta solu e vostre probabilità d'avè un secondu attaccu di 20%, dice u duttore Farhadi - ma dopu un secondu attaccu, u vostru risicu cresce à 50%. Tuttavia, aghjusta chì i fornitori avà aspettanu tipicamente di discutere di fà qualsiasi tippu di chirurgia finu dopu chì un paziente abbia avutu un minimu di trè attacchi. Tuttavia, un unicu, severu attaccu di diverticulite (cume cù un ascessu accumpagnatu), pò richiede una intervenzione chirurgica

Quandu vede u vostru duttore

Se avete un attaccu acutu, pudete pruvà à ripusà u vostru intestinu cù una dieta liquidu chjaru per unu à dui ghjorni, dice u duttore Boling, ma se avete sempre u dolore dopu, duvete chjamà u vostru duttore sanitariu.

Ùn ignurate micca i vostri sintomi o brusgialli cum'è solu diverticulite, nota. Pudete avè bisognu d'antibiotici, di idratazione IV, o ancu d'uspitalisazione per sentesi megliu. In u peghju casu, i diverticuliti ponu diventà fatali se ùn sò micca trattati (grazia à u risicu di un intestu perforatu è sepsis).