4 segni chì pudete avè cibercondria è cumu superallu

Benessere

Avete un mal di testa? Sentite un pocu fora di equilibriu? Suffrendu di un mal di stomacu? Hè cumunu di piglià l'internet per autodiagnosticà ciò chì face sti sintomi. Sì avete cercatu in ligna è stati spaventati da ciò chì avete trovu, quella ansietà chì sentite puderia esse cibercondria.

Chì hè a cibercondria?

A ciberchondria hè u sintimu di panicu chì si striscia dopu avè lettu infurmazioni sanitarie in ligna. Ch'ella sia nantu à e rete suciale o un articulu, l'emozioni chì sentite sò vere. Si chjamanu cyberchondria.

Nanzu à a cunvenienza è l'immediatezza di l'internet, a maggior parte di l'autodiagnosi venianu da studenti di medicina, chì si credevanu di soffre di e stesse malatie ch'elli studiavanu. U fenomenu era cusì cumunu chì hè diventatu un ricunnisciutu cundizione per contu soiu: a malatia di i studienti di medicina. U disordine psicosomaticu hè una forma di nosofobia - paura di e malatie - è richiede chì i malati sappianu i sintomi di e malatie chì pensanu di soffre prima di presentà i sintomi attuali.

Un'altra vera cundizione medica? Ipocondria. Hè a paura di campà cù una malatia ancu se i duttori è e prove di diagnosticu ùn ponu truvà nunda di male. Pò esse cusì intensu chì i sentimenti d'ansietà o di depressione chì causanu ponu purtà à veri sintomi. Cù a facilità di dispunibilità di l'infurmazioni mediche in ligna, a so cundizione surella, a cibercondria, hè apparsa.

Avà, i pazienti anu accessu faciule à 1.200 petabyte di dati nantu à u web, è un numeru crescente di elli venenu à i so duttori cun ipotesi preliminarie nantu à a so situazione basata annantu à ricerche persunali. Questa cibercondria pò purtà à risultati di salute poveri è aringi rossi durante e cunsultazioni. Hè faciule di truvà sintomi chì parenu malatie chì sò incredibilmente rare, è l'ansietà chì crea pò piglià un pesu grave à i vostri livelli di stress è di benessere prima, è ancu bellu dopu, cunsultate u vostru duttore.

Malatie rare da i numeri

A definizione di una malatia rara differisce da paese à paese. Per esempiu, una malattia hè cunsiderata rara in America s'ella affetta menu di 200.000 persone à un mumentu datu invece chì una malattia hè cunsiderata rara in Europa s'ella accade in menu di unu di 2.000 casi. Sicondu u ghjornu di e malatie rare , e malatie rare toccanu attualmente 3,5% - 5,9% di e persone in u mondu sanu.

Spessu i cybercondriaci, portanu à l'internet per capisce a ragione dietro un sintomu insolitu, ma micca mortale. Dopu avè lettu l'afflizione a più seria in a lista di i diagnostichi pussibuli, hè faciule da saltà à cunclusioni inutile. Una manera di luttà contr'à stintu? Ramintatevi chì ste malatie sò rare, è interrugate a cridenza chì vi stressa.

Pigliate a Sclerosi Laterale Amiotrofica (o AS ), per esempiu. Hè diventatu famosu per via di u Ice Bucket Challenge, ma a malattia tocca solu dui di ogni 100.000 persone.

A sensibilizazione è l'attivisimu sò ghjustificati per quelli chì soffrenu di a malattia debilitante. Prima di autodiagnosticà cun ALS, o un'altra cundizione simile, cunsiderate ciò chì hè più probabile chì accada:

• Site circa cinque volte più propensu à scunfinisce un perfettu 300 in un ghjocu di bowling (1 in 11.500).
• Site cinque volte più prubabile di vince un Oscar.
• Site circa duie volte più prubabile di diventà un atleta prufessiunale (1 in 22.000).
• Site ancu quattru volte più prubabile di colpisce un bucu in una (1 in 12.500).

Mette a paura in u cuntestu cun prove per chì ùn hè micca vera pò aiutà à alleviare a vostra mente.

Cumu possu sapè se sò un ipocondriacu (o un cyberchondriacu)?

Eccu quattru bandiere rosse di cibercondria:

1. Fighjendu i sintomi causanu ansietà.Ancu se avete lanciatu a ricerca iniziale di Google per circà a rassicuranza, una volta cuminciatu à investigà, vi sentite solu più ansiosi.
2. E cundizioni di ricerca occupanu assai tempu. Se perde da una à trè ore à u ghjornu circhendu i motivi per i quali si sente male, puderia esse un segnu di cibercondria.
3. Verificate in ligna parechje volte à u ghjornu. Hè un segnu chì sperimentate una grande ansietà se vi cunnettate più di una volta à ghjornu per amparà di più nantu à a vostra malattia.
4. Pensendu chì avete parechje malatie puderia signalà sentimenti anormali nantu à a malatia. Quandu i vostri sintomi currispondenu à quasi cinque malatie diverse, hè probabile una cibercondria.

A ciberchondria pò rende assai più nervosu di ciò chì avete bisognu per esse in cundizioni cumuni. Diagnosticà male i vostri sintomi pò esse periculosu è costosu. Un articulu in Rivista Salute di e donne dice di una donna, chì dopu avè diagnosticatu cun sindrome di fatica cronica, supplementi autore prescritti, solu per scopre parechje centinaia di dollari dopu chì era anemica. L'anemia hè facilmente trattabile è una malattia incredibilmente cumuna. Se vi sentite chì cuminciate à spirale, ricordate a so storia, è cunsiderate un viaghju à u duttore per risparmià prublemi è costi extra. Hè assai veru per e malatie di tiroide è anu sintomi assai pocu specifici.

Un rimediu per a ciberchondria

Un attaccu di cyberchondria pò purtà à un stress inutile o à soldi spesi-senza cuntà a vergogna chì sperimentate dopu à falà in un foru di cunigliulu internet. Se a cibercondria disturba a vostra vita di modu regulare, ci sò manere di rompe u ciclu. Questi passi ponu aiutà.

Esse gentile cun sè stessu . Ùn ci hè nunda di male in una piccula ricerca in ligna quandu vi sentite male. Picciulendusi ùn alleviarà micca l'angoscia chì senti. Parlate à un amicu, o truvate un gruppu di supportu per e persone cun ansietà simile.

Aduprate siti web affidabili. Ci sò parechje grandi fonti di informazioni sanitarie in linea, cum'è a Clinica Mayo. A vostra megliu scumessa per l'infurmazione precisa hè i siti amministrati da u guvernu, cum'è MedlinePlus da a Biblioteca Naziunale di Medicina è i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie. U so cuntenutu hè publicitariu è scrittu dunque hè faciule da capisce. Similmente, cercate cuntenutu da e piattaforme di media suciale affidabili è da i canali YouTube.

Seguità cù un prufessore sanitariu . Hè u megliu modu per calmà e vostre paure. Parechji uffizii di duttori anu cunsultazioni video chat per aiutu istantaneu sì avete un panicu acutu. Parlate cù u vostru duttore nantu à l'infurmazioni chì avete trovu in ligna, i sintomi chì sperimentate, è dumandate testi specifici per escludere e cundizioni improbabili.

Terapia Cognitiva Comportamentale (CBT) pò aiutà à cambià i schemi di pensamentu irrazziunali, è a vostra risposta à l'ansietà in modo da puderete amparà à trattà cun più efficacemente. A misinformazione in ligna hè pensata per spaventà vi, ma cù l'aiutu prufessiunale, ùn ci vole micca à lasciarla!