Vede ciò chì rende queste 10 cità e più sane in America - è cumu si pò ripruduce duve site

Attualità

Induve campate pò dì assai di a vostra salute è di u vostru modu di vita. In altre parolle, solu cunnosce una casa Codice postale pò dà una visione di u benessere generale di una pupulazione. Ma questu ùn significa micca chì duverebbe lascià chì a messa in opera di a vostra cumunità in a salute (o a mancanza di questu) impatti nantu à a vostra.

Sia chì una cumunità sia cuncipita per furnisce l'accessu à u trasportu publicu, l'alimentu sanu, l'alloghju sicuru, è i spazi publichi chì incuraghjenu u benessere pò avè un grande impattu nantu à a salute, secondu u Centri di i Stati Uniti per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie (CDC). Per esempiu, sè site vicinu à u travagliu o à a scola, puderete marchjà quì. O, se ci sò parchi vicinu, pudete esse attivu quì.

Da l'altra parte, quandu a vostra comunità ùn face micca dà priorità à ste cose, pò avè un impattu negativu annantu à a vostra forma fisica. Solu campà vicinu à una autostrada luntanu da i spazii verdi pò significà aria di qualità inferiore-chì cuntribuisce à prublemi di salute cum'è l'asma o e malatie cardiovascolari. A forma fisica è u risicu per a malattia cronica influenzanu quantu tempu camperai, o a vostra speranza di vita. Se a cumunità in a quale campate ùn dà micca a priorità à a vostra salute, chì puderia accurtà a vostra vita-ma ùn hà micca bisognu.

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E cità più sane in America

Wallethub hà analisatu cumu a situazione affetta a salute esaminendu chì lochi prumove u benessere-dendu accessu à alimenti sani, assistenza sanitaria à pocu costu, o spazii recreativi ben mantenuti. Queste sò e prime 10 cità più sane di i Stati Uniti, secondu a so ricerca:

1. San Francisco California
2. Seattle, Washington
3. San Diego, Californie
4. Portland, Oregon
5. Washington, D.C.
6. New York, New York
7. Denver, Colorado
8. Irvine, California
9. Scottsdale, Arizona
10. Chicago, Illinois

Cità ​​malsane in America

E qualità di e cità più sane sò cascate in cuntrastu strettu cù e cità chì anu classificatu u più bassu di a lista.

1. Detroit, Michigan
2. Fort Smith, Arkansas
3. Augusta, Georgia
4. Huntington, Virginia Occidentale
5. Montgomery, Alabama
6. Memphis, Tennessee
7. Shreveport, Louisiana
8. Gulfport, Mississippi
9. Laredo, Texas
10. Brownsville, Texas

Fattori per a salute per codice postale

E cità più sane di l'analisi Wallethub anu alcune cose in cumunu: costu di a vita, spazii di eserciziu, accessu à alimenti sani è assistenza sanitaria à pocu costu. In alternativa, i lochi malsani tendenu à avè tassi di povertà più alti, menu accessu à i posti per esercitassi è alimenti sani, è più barriere per l'assistenza sanitaria. Eccu i fattori chì determinanu una cità sana versus una malsana.

Costu di a vita

I quartieri menu cari anu spessu l'elementi -o mancanza di elli- chì cuntribuiscenu à una cattiva salute. Significatu, u cuncepimentu di a cumunità hè legatu à u redditu (quantu si pò permette di pagà per l'alloghju), è u costu di a vita (a spesa associata à vive in una certa zona è uttene l'assistenza sanitaria).

Notevolmente, tutte e cità principali sò zone di elevatu costu di vita. Per esempiu, in u locu n ° 1 hè San Francisco, induve u costu mediu di un appartamentu di una stanza hè di 3.629 $. Solu u 9% di i residenti sò cunsiderati à pocu redditu, è u redditu mediu di e famiglie hè $ 87.701, chì hè elevatu, tenendu contu di u numeru schiacciante di persone senza casa.

E cità più luntanu in a lista - quelle cunsiderate cum'è e più malsane - anu costi di vita assai più bassi. Per esempiu, Detroit hè 165th nantu à a lista di 175 cità. U costu mediu di un appartamentu di una stanza in Detroit hè di 1.100 $, è u 33,4% di a so populazione vive in a miseria.

Spazi di eserciziu

U Istitutu Glubale di Benessere definisce u benessere cum'è a ricerca attiva di attività, scelte è stili di vita chì portanu à un statu di salute olistica. A ricerca di u benessere pò esse cumplicata da fattori chì includenu barriere ambientali o geografiche (pensate à un clima estremu o crimine), costi, stigma suciale è limitazioni di tempu. Or, pò esse aiutatu cù una varietà di posti per esse attivu. E cità più sane furniscenu alcuni di i più accessu à spazii di eserciziu. E cità più malsane anu trà e menu.

Centri di fitness

Cù i residenti chì anu accessu faciule à 16 centri di fitness per chilometru quadru ùn hè micca stupente chì San Francisco sia in testa in a lista. Un studiu di cinque anni hà mostratu chì da u 21% à u 23% di i Californiani facenu eserciziu ogni ghjornu, chì hè più altu chè a maiò parte di i stati, mentre e statistiche di u Mississippi mostranu chì 32% di a pupulazione di u statu sò fisicamente inattivi.

U listessu studiu cunnessa l'eserciziu à u vostru livellu di redditu, mostrendu un aumentu cù a vostra educazione, (chì spessu porta à un redditu più altu). Ciò aiuta à spiegà perchè queste cità cun un costu di vita più altu perseguenu più facilmente una bona salute.

Spazi verdi

Stu fattore hè cumpostu di spaziu camminabile, spaziu verde è qualità di l'aria. L'inquinamentu di l'aria è di u rumu tendenu à esse più profondi in e grandi cità, ma si dice chì l'aggiunta di spaziu verde abbia un impattu pusitivu. A Studiu 2019 hà rivelatu chì avè accessu à un spaziu verde, ancu solu vedendulu, riduce u stress fisiologicu, chì hè un fattore principale in parechji cardiometabolici salute cuncerna. L'esperienza multisensoriale di esse in un parcu erbosu hè eccellente per prumove un sensu di benessere è incuraghjisce u muvimentu.

E prime cinque cità sò classificate in u top 10 per u spaziu verde, ghjustamente, postu chì tutti offrenu percorsi di camminata, piste ciclabili, viste è passeggiate in riva à u mare, è parchi cunservati. U fondu di a lista, Brownsville, Texas hè una cità di cunfine cù un fronti di l'acqua sottosviluppatu, una zona chì tipicamente furnisce percorsi di camminata, spazi verdi è ricreazione. Un lungomare sviluppatu cunduce ancu i sforzi di sustenibilità. Fortunatamente per i residenti, a cità hè sottumessa à un prugettu massivu di rivitalizazione .

Accessu à alimentazione sana

Hè più difficiule di manghjà sanu se ùn avete micca accessu à una varietà di alimenti in u vostru quartieru, o trasportu affidabile per andà à piglià. A maiò parte di e cità anu deserti alimentarii -zoni induve hè difficiule di cumprà alimenti sani è à bon pattu- chì ghjè tipicamente induve truvarete famiglie à pocu redditu, eppuru alcune anu creatu iniziative per chjappà u difettu. Per esempiu, San Francisco Task Force di Sicurezza Alimentare hà fattu a so missione per assicurà chì e famiglie à bassu redditu o quelle in i deserti alimentari anu accessu à scelte di qualità. E cità cù un costu di vita più elevatu anu tipicamente sistemi migliori per curà l'insicurezza alimentare per a maggior parte di a pupulazione, cù l'aiutu di boni sistemi di trasportu, dispense alimentari, è di più mercati alimentari.

Jen Tang, MD, internista in Lawrenceville, New Jersey hà praticatu in e zone di classe media alta, poi in zone povere solu à una mezz'ora di distanza, è hà vistu cumu u vostru codice postale pò cambià u vostru accessu. Hè assai faciule da vede in u vostru ufficiu [pazienti chì sò] ùn piglià micca i so medicinali o manghjendu a dieta chì aghju prescrittu, spiega ella. Simu tutti culpevuli di fà quessa, ma cù parechji pazienti, hè faciule di trascurà i prublemi cumplessi di ciò chì pò entre in a so strada. Un fattore maiò per i so pazienti era u trasportu. Senza una vittura o accessu à una strada affidabile di autobus o trenu, i pazienti luttanu per risponde à i bisogni di basa.

Quandu u trasportu hè un prublema, a cunvenzione hè priorità. Per qualchissia chì lotta cù a sicurezza alimentare in una zona rurale, l'alimentu frescu pò esse ancu più luntanu. Senza una vittura o una strada di autobus consistente, un magazinu di cunvenzione di una benzina pò esse l'unica opzione per l'alimentariu. A volte questi magazzini più chjucu vendenu i so articuli à un prezzu più altu. Puderanu micca offre prudutti freschi, è invece furniscenu articuli assai trasfurmati, cun elevatu zuccheru, cun elevatu sodiu. E famiglie chì campanu in queste zone sò più propensi à esse obesi, perchè l'alimentu malsanu hè u solu alimentu dispunibule. I lochi più bassi di u costu di a vita sò menu propensi à avè aiuti dispunibili per e famiglie chì ùn ponu micca pagà alimenti sani. In Detroit, per esempiu, 48% di i residenti sò cunsiderati cum'è insicuri alimentarii, è 30.000 ùn anu micca accessu à un buttrega di linea.

Sanità

Ùn hè micca una cuincidenza chì i residenti di e cità malsane affrontanu barriere à l'assistenza sanitaria di qualità. U costu hè un fattore maiò in parechji posti, cù parechji posti in fondu in stati chì ùn anu micca participatu à u Espansione Medicaid , chì cuntrullerebbe u costu di l'assistenza per l'individui à redditu più bassu. Esse micca assicuratu o sottassicuratu pò influenzà direttamente a capacità di unu di avè interventi precoci per e cundizioni gravi cum'è u diabete è l'ipertensione, chì sò ligati à l'obesità.

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Speranza di vita per codice postale

Sicondu u Fundazione Robert Wood Johnson , e prime cità più sane vantanu ancu e migliori speranze di vita. In San Francisco, l'aspettativa media di vita hè 85, chì hè assai sopra a media naziunale. Gulfport, Mississippi, chì hè unu di i metro più malsani di u paese, hà una speranza di vita di solu 75,19 anni.

Cumu si classifica a vostra zona? Inserite u vostru còdice postale quì per determinà cumu a speranza di vita di a vostra zona s'accoppia cù a media naziunale. Paragunate à a lista di Wallethub, chì classifica e 175 prime cità di i Stati Uniti.

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Passi per migliurà a vostra salute-ùn importa micca induve vive

Ùn importa micca induve a vostra cità sia nantu à u listinu, eccu cinque passi chì pudete fà per cultivà un stile di vita sanu.

1. Calculate u vostru budgetu settimanale di alimentariu prima di andà in u magazinu. Ricerca per e vendite di i magazini è cuponi per aiutà à riduce u costu di qualsiasi articuli più costosi.
2. Crea un menù di famiglia per a settimana . Indipendentemente da induve vive, pianificà i vostri pasti in anticipu pò fà risparmià tempu, soldi è aiutà à mantene una dieta sana, dice Jaime Coffino , Ph.D., MPH, psicologu clinicu in New York.
3. Fate un elencu prima di fà a spesa - è appiccicate lu . Cusì ùn site micca tentatu d'acquistà stuzzichini in più (chì ghjè bonu per a vostra salute, è u vostru portafogliu). Sceglie opzioni di alimentazione sana pò esse difficiule quandu site circundatu da una bundanza di opzioni alimentari malsani, dice Coffino. Se pensate chì site constantemente tentatu da u vostru ambiente alimentariu, pò esse utile per stabilisce obiettivi specifici è raggiungibili in relazione à a vostra salute per rende voi responsabile.
4. Determinate se site eligibile per riceve benefici da u guvernu attraversu u Programma di Assistenza Nutrizionale Supplementare (SNAP). Stu prugramma pò aiutà à furnisce l'aiutu finanziariu per acquistà generi alimentari. Cum'è un benefiziu aghjuntu, 90% di i participanti SNAP sò oramai autorizati à aduprà i so vantaghji per acquistà alimentari in ligna.
5. Eserciziu in casa. Hè pussibule uttene attività fisica cù solu una cunnessione internet-senza attrezzature di fantasia o abbonamentu à a palestra necessaria. L'allenamenti virtuali sò di più in più cumuni durante a pandemia COVID-19, è parechji sò pussibuli da u vostru salottu, senza un spaziu verde o palestra. Ci sò parechji allenamenti gratuiti dispunibuli in ligna chì ponu aiutà à stà attivi. Assicuratevi solu di sceglie una attività chì vi piace è cercate classi gratuiti chì sò dispunibili in ligna.

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Cù shopping intelligenti è eserciziu in casa, l'Americani ponu aiutà à rinfurzà u so propiu benessere ancu se a so cità ùn hà micca e cundizioni ideali per una vita sana.