Salute di l'ochji 101: Cumu prutegge a visione è mantene i vostri ochji sani

Educazione à a Salute Queste nove tappe-da a dieta à a medicazione-ponu aiutà à prutege a vostra visione.

Da a lettura, à u travagliu nantu à l'urdinatore, à a guida di a vostra vittura - a visione ghjoca un rolu impurtante in a vostra vita d'ogni ghjornu. Hè impurtante di piglià misure per prutege a salute di l'ochji. Cose semplici cume esaminà l'ochji annuale, riduce u tempu di u schermu, è portà occhiali da sole ponu tutti aiutà à prevene prublemi di vista.

Segni di prublemi oculari

Sì avete nutatu unu di sti sintomi, fate un appuntamentu cù u vostru optometristu o oculista:

• Visione sfocata
• Ochji secchi
• Allergii à l'ochji
• Fluttori
• Eyestrain
• Visione di tunnel
• Difficultà à vede di notte, soprattuttu quandu si cunduce

I cuntrolli di visione regulare ponu aiutà à rilevà è curregge i prublemi di visione in i so primi stadii, prima ch'elli portanu à prublemi permanenti.

Cause di prublemi oculari

Ci hè trè categurie principali chì ponu causà danni à a salute di l'ochji.

Tecnulugia

Cù i media suciali, videoconferenze, è prugrammi di televisiò à fighjà, studi dicenu chì parechji americani passanu guasi a metà di a so ghjurnata à fighjà un schermu - soprattuttu durante a pandemia COVID-19. Tuttu quellu tempu passatu in ligna pò purtà à l'ochji secchi. U risicu d'acquistà l'ochji secchi aumenta ancu à l'età.

Effetti secundarii di medicazione

Mentre u vostru duttore è u farmacistu ponu ricumandà ricette per aiutà a prutezzione di a vostra vista, hè ancu impurtante di esse cuscenti di i medicazione chì ponu causà prublemi di vista.

L'antistaminici OTC ponu asciugà a superficie di l'ochji, dice Selina McGee , duttore di optometria, fundatore di Precision Vision in Edmond, Oklahoma. Siccomu certi medicinali prescritti ponu influenzà a visione, hè impurtante di sparte qualsiasi è tutti i medicinali prescritti è senza prescrizzione cù i so oculisti è / o farmacista.

In più, Jeff Kegarise , optometristu certificatu à bordu in Cool Springs Eye Care in Franklin, Tennessee, dice chì i medicazione per u cuntrollu di a vejiga è i medicazione anti-nausea sò particularmente secche è problematiche per a superficie oculare. Decongestanti, certi medicinali per a pressione sanguigna è antidepressivi ponu ancu cuntribuisce à l'ochju seccu, dice Dr. Kegarise.

Allergeni

Prurite, ochji rossi è gonfii ponu esse da esposizione à u polline, a pelu di l'animali, u fumu è u profumu. U duttore McGee dice chì e reazioni allergiche ponu ancu esse produttu da i prudutti di trucco è di cura di a pelle. Raccomanda di guardà ingredienti in trucco è detergenti chì ponu purtà à prublemi cù a salute di a superficie oculare. Questi includenu talc, piombu, seleniu, nichel, oliu minerale, laurilsulfatu di sodiu, è ancu di più .

Cumu possu verificà a salute di l'ochji?

Sì avete dolore à l'ochji o altri sintomi chì ùn risolvenu micca in un ghjornu o dui, fate un appuntamentu cù un optometristu o un oculistu.

À u vostru appuntamentu, u vostru duttore hà da dumandà dumande nantu à a vostra storia medica per vede s'ellu avete o se site in un risicu più altu per qualsiasi cundizione cum'è a diabetes, a malatia di Grave, o a pressione di u sangue chì pò influenzà a vostra visione.

U vostru prufessore sanitariu vi accompagnerà per una serie di test oculari per verificà e reazioni di e vostre pupille, quantu pudete leghje una carta oculare, è esaminà parte di i vostri ochji cum'è a retina, a cornea, l'iris è a lente. U vostru fornitore pò ancu testà a pressione fluida in i vostri ochji per verificà glaucoma , una malatia chì danneghja u nervu otticu. Ancu se u glaucoma diventa più cumunu cù l'età di a ghjente, a perdita di a visione pò esse spessu prevenuta per mezu di esami oculari di routine è di trattamenti precoci.

CORRELATI: Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à a retinopatia diabetica

Cumu prutegge a visione è migliurà a salute di l'ochji

Questi cunsiglii ponu aiutà à prutege a visione, è evità futuri prublemi oculari.

1. Pianificate esami regulari di l'ochji

Mantene una bona salute oculare cumencia cun un esame cumpletu di salute è visione oculare chì include una revisione generale di a storia medica sistemica, medicazione, ambiente, sintomi, è cumu si usanu i vostri ochji.

L'ispezione stretta di e glàndule palpebrale cumprese l'imaghjini hè essenziale, dice u duttore Kegarise. Ogni decenniu di vita porta cun ellu bisogni preventivi è currettivi di salute oculare più cumuni. Parlate cù u vostru duttore d'ochji chì duveria esse bè versatu in a raccomandazione di trattamenti preventivi è / o curativi chì sò individualizati per voi cum'è paziente.

2. Uttenite raccomandazioni individualizate

U vostru duttore pò ancu determinà se puderete prufittà o micca di una prescrizione di medicazione per l'ochji. A maiò parte di i medicazione OTC secchi per l'ochji sò ghjustu lacrime artificiali o lubrificanti supplementari chì aghjunghjenu temporaneamente un vulume in più d'acqua à e lacrime, e gocce prescritte aghjunghjenu lubrificazione è / o arrestanu l'inflamazioni nantu à a superficia di l'ochju, una causa principale di sintomi, dice u duttore Kegarise. E gocce di prescrizione ponu affrontà a causa radice di u prublema di a superficie oculare.

Oppure, e gocce antihistaminiche ponu esse raccomandate per aiutà cun reazioni allergiche cume occhi rossi è pruriginosi. L'annu scorsu, a Food and Drug Administration (FDA) hà appruvatu i medicinali prescrittivi per a goccia d'ochji, Patanolu è Pataday , per esse dispunibule per l'acquistu nantu à una basa di vendita in farmacia.

3. Cunsiderate e lacrime artificiali

Rinfresca u numericu hè una nova goccia d'oliu lubricante senza prescrizione formulata per alleviare specificamente a secchezza è l'irritazione chì pò accade da u tempu di schermata prolungatu, dice u Dottore McGee. Ju ricumandemu di aduprà duie à quattru volte ogni ghjornu per supportà a superficie oculare è aiutà cù a secchezza di l'ochji assuciata à u nostru mondu digitale attuale.

4. Ripusate i vostri ochji

U duttore McGee raccomanda di praticà a regula 20/20 quandu si passa u tempu davanti à un schermu.Per ogni 20 minuti di tempu di screnu fighjate qualcosa à 20 metri di distanza per almenu 20 secondi, dice u Duttore McGee. Inoltre, ricordate dipalpebre postu chì i studii anu dimustratu chì lampemu menu quandu guardemu un schermu.

5. Praticate una bona alimentazione

Manghjà cibi ricchi di nutrienti pò ancu fà una longa strada per prutege a vostra vista. L'Accademia Americana di Oftalmologia ricumanda di manghjà una dieta povera di grassu è ricca di frutti, ligumi è cereali integrali per priservà a vostra visione. Alcuni alimenti particolarmente boni per a salute di l'ochji includenu pesci, verdure di culore aranciu, agrumi, verdi à foglia è fagioli. Se ùn uttene micca i nutrienti adatti attraversu a vostra dieta, parlate cù u vostru duttore nantu à u supplementu cù vitamine.

6. Pigliate vitamine per a salute di l'ochji

Cum'è un esempiu di u benefiziu di i supplementi, Dr. McGee cita u studiu AREDS-2 nantu à i pazienti cun degenerazione maculare moderata. Stu studiu hà mostratu chì piglià dosi giornaliere di vitamina C è vitamina E. , beta carotene , zincu , È u ramu puderia rallentà a progressione di a degenerazione maculare legata à l'età.

A maiò parte di l'esperti di l'ochji secchi prescriveranu vitamina A , D , è E se un paziente hè carente, dice u duttore Kegarise. Più benefiziali sò orali acidi grassi omega-3 (oliu di pesce), chì sò antiinflamatori è pro-lacrimogeni.

7. Eserciziu

Insemi cù una dieta sana, l'attività fisica hè impurtante per a vostra salute generale è riduce a probabilità di sviluppà una situazione cronica di salute chì puderia dannà i vostri ochji. Aumentà regolarmente a frequenza cardiaca hè benefica per a pressione sanguigna, riduce u risicu di diabete, è hà effetti positivi per u colesterolu. Tutte queste condizioni ponu dannà a visione quandu ùn sò trattate. In questu casu, l'evità hè a migliore medicina.

8. Purtate occhiali di prutezzione

Sè site fora à u sole, un coppiu di sfumature chì bluccanu u 99% di i raghji UVA è UVB ponu aiutà à prevene a cataratta è a degenerazione maculare. Se fate sport, assicuratevi di mette un set di occhiali per bluccà pucks o palle stray.

9. Smetta di fumà

Benintesa, hè male per i vostri pulmoni, ma sapete chì e sigarette ponu dannà a vostra vista, puru? Aumenta u risicu di degenerazione maculare, cataratta, è causa danni à u nervu otticu, secondu u Istitutu Naziunale di l'ochji . Se avete bisognu di un'altra ragione per calci l'abitudine, avà l'avete!