Lexapro è esercitazione: Pudete travaglià fora cù l'antidepressivi?

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Sè site trà i U 13,2% di l'Americani attualmente pigliendu un medicamentu antidepressivu,cum'è Lexapro (escitalopram) , per trattà a depressione, avete probabilmente intesu cumu l'eserciziu pò ancu migliurà l'umore è diminuisce l'ansietà.

Ma cumu si principia cù un pianu di eserciziu quandu hè difficiule solu per esce da u lettu qualchì matina? È l'eserciziu hè sicuru quandu si piglia un antidepressivu di prescription? Leghje per scopre tuttu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à Lexapro è esercitassi.

Valutazione di l'effetti secundarii di Lexapro

Sia i farmaci da prescrizione sia i medicinali senza prescrizione ponu avè effetti collaterali. Ancu, un studiu hà trovu chì mentre u 60% di i pazienti anu sperimentatu almenu un effetti collaterali mentre piglianu un antidepressivu, Lexapro si hè rivelatu più efficace è megliu tolleratu di l'altri inhibitori selettivi di ricaptazione di serotonina (SSRI).

L'effetti secundarii di Lexapro ponu include:

• Mal di testa
• Stomacu scunvoltu
• Nausea
• Insonnia
• Stanchezza

A maiò parte di l'effetti secundari sò relativamente minori è tipicamente calanu dopu a prima settimana di inizià un novu medicamentu, dice Antonia Baum , MD, psichiatra spurtivu in pratica privata in Bethesda, Maryland. Alcuni di l'effetti collaterali più cumuni cum'è nausea o diarrea ponu spessu esse alleviati pigliendu Lexapro cù l'alimentu.

In certi casi, u duttore Baum dice chì Lexapro pò traduce in bocca secca è sudazione aumentata.

Hè impurtante di stà bè idratatu, soprattuttu quandu faci eserciziu, dice ella. In generale, i risichi di a bocca secca è di sudore eccessivu sò minimi è ùn devenu micca impedisce l'eserciziu o piglià Lexapro.

Quandu si piglia Lexapro, u duttore Baum dice chì hè impurtante ùn pigliàinibitori di monoamina ossidasa (MAOIs), una forma più antica di antidepressivi.

Certi supplementi cum'è l'herba di San Ghjuvanni è SAMe ùn devenu ancu esse pigliatu cù Lexapro.

Perde u pesu nantu à Lexapro

Se una parte di a vostra mutivazione per esercità hè di perde u pesu, questu antidepressivu ùn deve micca interferisce. Ancu se i risultati individuali ponu variare, Lexapro ùn hè micca cunnisciutu per causà un pesu di pesu, dice Rahul Khurana, MD , un psichiatru certificatu da u cunsigliu cù una pratica privata in Seattle, Washington. Pensu chì in media, Lexapro hè più dolce è hà menu effetti collaterali generali ch'è l'altri SSRI èinibitori di ricaptazione di serotonina-norepinefrina(SNRI), dunque pò esse una bona scelta per qualchissia inchietu per l'aumentu di pesu.

U duttore Baum hà ancu vistu pazienti chì inizialmente perdenu pesu dopu avè principiatu Lexapro. Mentre chì l'aumentu di pesu pò accade cù tutti i SSRI, ùn hè micca datu, dice u duttore Baum. Ogni paziente hè diversu.

Ella spiega chì siccomu l'antidepressivi interferiscenu cù a serotonina, u neurotrasmettitore chì regula l'ansietà puru cuntrullendu l'appetitu, parechji pazienti sperimentanu cambiamenti in l'appetitu è ​​fluttuazioni di pesu dopu avè principiatu Lexapro. Sti cambiamenti ponu purtà à cravings di carb in certi pazienti è perdita o appetitu è ​​perdita di pesu in altri, dice Dr. Baum.

Seguendu un pianu di alimentazione sana, mantenendu u cuntrollu di e porzioni, è aumentendu l'eserciziu fisicu, parechje persone ponu riesce à gestisce ogni guadagnu di pesu assuciatu à l'usu antidepressivu. Se l'aumentu di pesu persiste, u duttore Baum raccomanda di parlà cù u vostru duttore sanitariu nantu à a pussibilità di cambià di medicazione o di abbassà a vostra dosa per cuntrastà l'aumento di pesu.

Eserciziu mentre piglià Lexapro

I fornitori sanitari incuraghjenu i pazienti cun depressione à esercitassi, postu chì l'attività fisica hè stata dimustrata per alleviare i sintomi di depressione. Un studiu realizatu in 2019 hà trovu chì l'aggiunta di 35 minuti à ghjornu di attività fisica pò riduce significativamente e probabilità di depressione. Se ùn avete micca esercitatu da un pezzu o avete prublemi per esse motivati, cuminciate cù incrementi di 10 minuti.

In media, nisun antidepressivu ùn deve mai interferisce cù a capacità di qualcunu di esercità à menu chì ùn sperimentanu effetti collaterali più severi di solitu cum'è vertigini o fatica, dice u duttore Khurana.

Prima di inizià un novu regime di eserciziu, u duttore Khurana raccomanda di cuntrollà cù u vostru duttore sanitariu se avete una situazione di salute preesistente, cume malatie cardiache, diabete o pressione sanguigna alta. Tenite puru à mente chì l'eserciziu è Lexapro sò solu dui cumpunenti in a gestione efficace di a vostra depressione.

Quasi ogni paziente trattatu per qualsiasi malattia psichiatrica deve avè un pianu di trattamentu olisticu chì include nutrizione, esercitazione è psicoterapia (terapia di conversazione), dice.