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I 5 Migliori Allenamenti Butt You Can Do in Home

I Migliori Video di Allenamentu Butt





U vostru prugramma puderia esse strettu, ma questu ùn significa micca chì i vostri glutei ùn ponu micca esse stretti ancu. Questi allenamenti gratuiti di bottini in linea vanu da brevi (3-minuti) à lunghi è intensi (20 minuti), cusì pudete fà quellu chì avete u tempu per un ghjornu particulare. È custruisce un ritornu megliu ùn hè micca solu per vede bè in u vostru bikini o in i vostri jeans magri, hè impurtante per a prestazione è a salute d'ogni ghjornu; i musculi glutei anu un rolu impurtante in u rinfurzamentu è a stabilizazione di a nostra schiena, gambe è fianchi.




1. 3-Minute Bikini Model Booty Blaster



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Amazing BUTT Workout: Cumu uttene un Bottinu Sexy!U mudellu di fitness femminile vi insegna un allenamentu simplice chì pudete fà per custruisce un culo sexy. A maiò parte di l'attrezzatura chì pudete cumprà in un magazinu à bon pattu o truvà in palestra (aghju compru quelli pesi di a caviglia per $ 10 è un bilanciu da 20-30 lbs hè menu di $ 50 ma puderete probabilmente truvà una usata ...2012-06-09T01: 01: 58.000Z

U cortu allenamentu di stu mudellu di forma fisica presenta muvimenti in piedi è esercizii di tavula per destinà tutte e zone di a vostra parte posteriore. L'anguli di a camera facenu à volte un pocu troppu adattatu à u focu nantu à a so parte posteriore, ma hè sempre un bon circuitu chì uttene u travagliu di i musculi di u culo. Ancu se ùn aduprate micca pesi di caviglia cum'è ella face in u primu eserciziu, uttenerete sempre un bon allenamentu.


2. 5-Minute Booty & Leg Toner



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5 Minute Leg Leaner + Booty Toner - Entrenamentu di u corpu inferiore per uttene Gambe cum'è BallerinaCalorie burn & printable routine @ bit.ly/PGhCvz Perde 16-24 lbs in 8 settimane cù i nostri 8 Week Programs di Fat Fat - scopre cumu @ bit.ly/13EdZgX Truvateci in Facebook @ on.fb.me/zDxh3R Nota: Tutte l'infurmazioni furnite da Fitness Blender sò di natura generale è sò furnite solu per scopi educativi / di divertimentu solu. Nisuna infurmazione hè ...2012-07-27T16: 20: 52.000Z

Questu allenamentu cortu, efficace da Fitness Blender hè una bella serie di stuoie chì pudete fà in ogni locu senza attrezzature. Pudete fà durante e pause commerciali, a mattina quandu si sveglia, o in ogni mumentu chì avete 5 minuti per un pocu di autocura.


3. 10-Minute 'Kim Kardashian' Butt Workout



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U Kim Kardashian Butt WorkoutOgnunu sà per chì parte di u corpu hè più famosa Kim Kardashian-ma ùn ognunu sà cumu uttene. Oghje, vi mostreremu cumu uttene un culo cum'è Kim senza chirurgia o un cambiamentu drasticu in a vostra dieta. Basta à seguità cun l'addestratore di fitness Rebecca-Louise mentre vi porta in Kim Kardashian ...2012-11-20T02: 46: 31.000Z

L'allenamentu di u culo di XHIT hà un mischju di variazioni di ponte, squat è tavuletta cù alcuni elementi cardio ghjittati in. Hè un allenamentu assassinu chì hà ancu u furmatore super-fit chì dimostra l'esercizii chì respira duru.




4. Allenamentu 'Super Easy' di 15 minuti



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15 Minute di Glute Workout per e Donne in CasaQuestu in casa di sollevamentu di culi, glutei chì stringe l'allenamentu hè faciule, ma sfida, chì hè .. Unisciti à gymra.com/ gratuitamente! Pruvate a nostra app GRATUITA: gymra.com/app 365 workouts & stream in più di 500 video in viaghju. Cumpleta i dettagli per questu Butt Workout: gymra.com/instaview/9iWiO7Qwalo Più da Rebecca quì: youtube.com/playlist?list=PLsPcs4lOzaD1CzRDnvlQAeQRU67RiFsS9 More Buttocks Workouts: youtube.com/playlist?list=PLsPcs4lOzaDuXXXXXXXO com / v / gymra) Roku (channelstore.roku.com/details/90745/gymra) Oltre 50 ...2013-10-28T04: 04: 25.000Z

L'addistratore vivace è motivante chì dimostra a rutina ti mantene in realtà attraversu i 15 minuti, è ci sò eccellenti parti di allungamentu attivu integratu in l'allenamentu. Ciò include micca solu i muvimenti tradiziunali di squat è lunge, ma ancu Pilates è esercizii basati in ballu per targetà è stringe veramente.


5. Allenamentu di 20 minuti 'I Love My Butt'



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Esercizi di Culu Per TonificàIscriviti à a nostra newsletter: goo.gl/UwnMd Iscriviti: goo.gl/qR0gi In l'episodiu d'oghje di XHIT, l'addestratrice di fitness Rebecca-Louise vi mostra i migliori esercizi di culo per sollevare e tonificare il culo! Arricurdatevi, mischjate sempre u vostru allenamentu per vede risultati megliu perdenu pesu prestu! Questu allenamentu di culo ti aiuterà à brusgià grassu è à furmà u vostru butinu per u ...2013-05-24T19: 49: 12.000Z

Stu intensu video di allenamentu di culi è cosce include lupini di skater, ascensori per e gambe è alcune lunghe creative. Quandu avete più tempu per travaglià nantu à u vostru corpu inferiore, pruvate à sta rutina di allenamentu.